愛美是每個女人的天性，細嫩光滑的皮膚是女人美的象征，但是隨著歲月的流逝，在我們完美無瑕的“嬰兒肌”上留下了深深的痕跡。太極拳的好處能打造完美的容顏，太極拳的特點也專為女性定制，下面我們先學習一下五十六式太極拳。

　　練五十六式太極拳瘦腿，增強皮膚彈性

　　腿粗是東方女性大的缺點，也是普遍存在的，練習五十六式太極拳幫助女性瘦腿，同時減少女性肌膚上的皺紋。

　　人的骨骼到三十歲后已經發育完成，并開始走下坡路。這段時間家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數基本完成，而亞健康的表現也開始顯現。

　　這時，如果不能進行科學適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。

　　常練五十六式太極拳能讓女性變得更漂亮，因為五十六式太極拳具有減肥和美膚的作用。

　　由于不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉松弛、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。

　　所以打太極拳不但不會使大腿變粗，反而會使你的雙腿更年輕更美麗。

　　女性練太極拳對身體肌膚等各處的好處

　　1、太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準

　　因為，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　骨質疏松是女性常見現象，讓女性提前衰老，而五十六式太極拳可以延遲女性骨骼衰老，還能增加骨質密度。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

　　2、太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的

　　太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。

　　3、太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈

　　它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。

　　4、說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護

　　練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈，也等于保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。

　　練太極拳延緩骨骼衰老

　　1、延緩骨質、關節、韌帶的老化

　　無論是從自然界的動、植物看，還是從人類自身的生理發展過程看，凡是生命力旺盛者，其肢體或肢干都具有良好的柔韌性。