混元24式太極拳
陳式心意混元太極拳理精法密，內(nèi)容豐富，體系完整，主要由“心意混元太極內(nèi)功”、“心意混元太極拳械”和“心意混元太極推手”等三部分構(gòu)成。
拳法特色
馮老師所傳授的混元太極拳二炮錘，保留了原來(lái)71個(gè)拳式，按照混元太極拳功法原理進(jìn)行升華。對(duì)原來(lái)二路炮錘中的發(fā)力動(dòng)作按混元太極拳的要求，以意鼓氣、以氣催力，肢體松弛，掌心含空，拳心含空，達(dá)到練意不練氣。
練意不練力，從而更徹底地體現(xiàn)了太極拳的原本真意。針對(duì)現(xiàn)今陳式太極拳傳統(tǒng)二路炮錘傳承中出現(xiàn)的“外家化”弊端，具有正本清源之功效。陳式混元太極刀陳式混元太極刀具有鮮明的內(nèi)家刀特色，共有38個(gè)刀式。
該套刀法風(fēng)格樸實(shí)厚重，威武曠達(dá)，頗有大將之風(fēng)。其刀法纏繞圓活，剛?cè)嵯酀?jì)，輕沉兼?zhèn)?，慢中有快，快中含粘，故又稱“混元太極纏刀”?；煸珮O刀是混元太極拳本家刀法，具有武相，與混元太極劍相得益彰，共同體現(xiàn)了混元太極拳的拳種風(fēng)格。
陳式混元太極劍陳式混元太極刀具有鮮明的內(nèi)家劍術(shù)特色，共有48個(gè)劍式。該套劍法風(fēng)格瀟灑飄逸，仙風(fēng)道骨，頗具帥氣。它包含十三種劍法、沾粘連隨四勁力和五行步法，輕沉兼?zhèn)洌怀錾矸ā?/p>
混元太極劍是混元太極拳本家劍法，具有文相，與混元太極刀相得益彰，共同體現(xiàn)了混元太極拳的拳種風(fēng)格。
拳法理念
混元太極拳是將太極拳、心意拳熔為一體，太極拳旨在周身纏絲，內(nèi)纏外繞，周身一家，運(yùn)行丹田一?；煸?dú)猓逕捄筇煲匝a(bǔ)先天。心意拳旨在周身六合，以心意支配六合，以六合貫通心意，通三節(jié)、達(dá)四梢、走四象、運(yùn)五行并相合一氣，修煉先天以壯后天。
混元太極拳以混元養(yǎng)氣、采氣內(nèi)功為本，以器械套路及單式操練為體;以推手、散手為用。內(nèi)練精氣神，外練筋骨肉。在練法上崇尚練意不練氣，練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。
本門(mén)拳功著重養(yǎng)氣、采氣、行氣、運(yùn)氣，旨在生元、培元、壯元、混元。在內(nèi)氣壯大的基礎(chǔ)上，積蓄真元之力，以意行氣，按竅運(yùn)氣，采用自然呼吸。
拳法上不允許縱跳發(fā)力，震腳亂抖，避免外傷筋骨肉，內(nèi)傷精氣神，從而使練功者靜心、放心、專心地進(jìn)行修煉。混元太極拳在練功思想和修煉內(nèi)容方面形成了“內(nèi)外懼練，以內(nèi)為主;動(dòng)靜相兼，以靜為主;練養(yǎng)結(jié)合，以養(yǎng)為主”的風(fēng)格特點(diǎn)。
在修煉方法上形成了“拳法、功法、用法三法合一”的風(fēng)格特點(diǎn)。在練法要訣方面形成了“內(nèi)外合一、上下相隨、周身一家，混元一體”風(fēng)格特點(diǎn)。[1]
拳法階段
關(guān)于心意混元太極拳的技擊，從總體上說(shuō)可以分為三個(gè)階段。
初級(jí)階段
初學(xué)心意混元太極拳一般采用活樁慢練、去僵求柔的方法，堅(jiān)持用意不用力，特別是在套路熟練后，引拳一招一式要中定、混元，不能圖省事一帶而過(guò)。這一階段不要求與人推手，較勁。
因?yàn)榇藭r(shí)整個(gè)身體的放松程度都還沒(méi)有達(dá)到一定的水平，如一較勁便不自覺(jué)的易使僵勁，這樣會(huì)影響下步演練。另外有的人刀劍棍棒懼練但練心意混太極拳時(shí)卻動(dòng)作漂浮，不扎實(shí)，其原因就在于內(nèi)部氣滯，經(jīng)絡(luò)不通。
所有初學(xué)者切勿求急而貪一日之功，要知道這一階段是打基礎(chǔ)，基礎(chǔ)打好了則日新月異，否則，就是枉練上幾十年到老還是一場(chǎng)空。
功道成熟階段
經(jīng)過(guò)數(shù)年修煉行拳如行云流水，功道逐漸成熟，這一時(shí)期每隔一個(gè)階段得改變練法，否則就會(huì)越練越?jīng)]味。對(duì)于這類我體會(huì)極深。
記的前幾年練到?jīng)]味時(shí)我就請(qǐng)教恩師，馮先生說(shuō)：拳練到一定程度，隔一段時(shí)間非改不行，否則你就會(huì)停留在一般一般水平上難以進(jìn)步。從無(wú)數(shù)的量變到質(zhì)變的飛躍這樣才能達(dá)到上乘功夫。
一般來(lái)說(shuō)，這一階段可以與人推手較技，但以化引為主，不用拙力。前時(shí)期有個(gè)朋友告訴我：因小孩問(wèn)題與人發(fā)生口角，雙方交手之際，學(xué)的拳竟沒(méi)用上。這不奇怪，因?yàn)橛刑珮O十年不出門(mén)之說(shuō)，學(xué)上幾年太極拳臨陣就想運(yùn)用那是不可能的。
太極不是不打人，只是功夫不到時(shí)，若練功圓滿時(shí)，點(diǎn)打技擊不露形。這就是高級(jí)階段。吾師馮先生積56年之功力，拿人于談笑間，擲人與無(wú)形中。這一時(shí)期在練功上注重于內(nèi)外混元功的練習(xí)，外避風(fēng)寒，內(nèi)練三丹，拳不練可以，內(nèi)丹必不可少。
三場(chǎng)集一身，三丹融混元，人物合一體，技擊威力顯。具備上述特點(diǎn)，與人較技?xì)庹直松硎怪ъ`，運(yùn)用混元內(nèi)功內(nèi)纏外繞，螺旋進(jìn)退，亂環(huán)引空，點(diǎn)打要穴，擲之無(wú)形，是謂妙手。
