吳式太極拳和修身養性

　　吳式太極拳是動作舒緩、動中求靜的運動，練習時必須做到靜、輕、慢、勻。

　　靜即靜心，練拳也是練心，中醫理論上講，心亂則百病生，心靜則萬病息。

　　一開始練拳時就要精神集中，心靜體松，注意力放在動作細節上。

　　只要認認真真地一遍拳練下來，原本紛亂的思緒就會得以平靜，疲憊的身體也能得以恢復，靜能減少無謂的精神消耗，

　　在紛繁的工作之余練上幾招，就能讓身心獲得調節，感覺會神清氣爽。

　　經常練習，內心會慢慢平靜下來，在浮華喧囂的氛圍下就能保持一份淡定。

　　動作輕柔、緩慢、均勻主要是強調對身體和精神上的控制。

　　一動無有不動，一靜無有不靜，運勁如抽絲，邁步如貓行，正是吳式太極拳行拳過程的精彩寫照。

　　它強調對每個細節的把握和運行軌跡每一點的平衡。

　　精神意識和肢體動作完美配合，高密度地、平心靜氣地完成所有的拳架動作，感覺到位的話，會非常享受。

　　除了精神意識外，吳式太極拳需要身體各部位密切地合作。

　　拳架外形上，手腳和身體的配合須協調流暢，由下而上，由跟節到梢節，手隨身動，環環相扣。

　　內部氣息變化要隨著動作的開合屈伸逐漸達到深細長勻，內外和諧一致，如湖中泛舟，如行云流水。

　　堅持鍛煉吳式太極拳，除了身體內部得到調養，耐心會有很大的提高，性格也會得到完善，還可以培養人的高貴氣質。

　　身法上，虛領頂勁，立身中正，就是培養浩然之氣。

　　含胸拔背，氣沉丹田對應的是寬容坦蕩，沉穩厚重。

　　練太極的人通常更能控制情緒，遇事冷靜，不張狂。

　　太極拳鍛煉突出的是平衡感，是對身心的完全駕馭，姿勢上要求有上必有下，有左必有右，有前必有后，有內必有外，支撐八面，收放自如。

　　吳式太極拳表面上是溫文爾雅，斯斯文文，內在卻是柔而不弱，松而不懈，外似安逸，內固精神。

　　對增加個人的修養有莫大的幫助。

　　總之，鍛煉太極拳能給你自信，提升你的氣質，為你帶來更多的沉淀和正能量。

　　與太極有緣的話，煩躁和不安就會在不知不覺中被稀釋，內心得到滋養。

　　平時的你會更加精力充沛，更加優雅大度，當然會更加智慧。