吳式太極拳和修身養(yǎng)性

　　吳式太極拳是動作舒緩、動中求靜的運(yùn)動，練習(xí)時必須做到靜、輕、慢、勻。

　　靜即靜心，練拳也是練心，中醫(yī)理論上講，心亂則百病生，心靜則萬病息。

　　一開始練拳時就要精神集中，心靜體松，注意力放在動作細(xì)節(jié)上。

　　只要認(rèn)認(rèn)真真地一遍拳練下來，原本紛亂的思緒就會得以平靜，疲憊的身體也能得以恢復(fù)，靜能減少無謂的精神消耗，

　　在紛繁的工作之余練上幾招，就能讓身心獲得調(diào)節(jié)，感覺會神清氣爽。

　　經(jīng)常練習(xí)，內(nèi)心會慢慢平靜下來，在浮華喧囂的氛圍下就能保持一份淡定。

　　動作輕柔、緩慢、均勻主要是強(qiáng)調(diào)對身體和精神上的控制。

　　一動無有不動，一靜無有不靜，運(yùn)勁如抽絲，邁步如貓行，正是吳式太極拳行拳過程的精彩寫照。

　　它強(qiáng)調(diào)對每個細(xì)節(jié)的把握和運(yùn)行軌跡每一點(diǎn)的平衡。

　　精神意識和肢體動作完美配合，高密度地、平心靜氣地完成所有的拳架動作，感覺到位的話，會非常享受。

　　除了精神意識外，吳式太極拳需要身體各部位密切地合作。

　　拳架外形上，手腳和身體的配合須協(xié)調(diào)流暢，由下而上，由跟節(jié)到梢節(jié)，手隨身動，環(huán)環(huán)相扣。

　　內(nèi)部氣息變化要隨著動作的開合屈伸逐漸達(dá)到深細(xì)長勻，內(nèi)外和諧一致，如湖中泛舟，如行云流水。

　　堅(jiān)持鍛煉吳式太極拳，除了身體內(nèi)部得到調(diào)養(yǎng)，耐心會有很大的提高，性格也會得到完善，還可以培養(yǎng)人的高貴氣質(zhì)。

　　身法上，虛領(lǐng)頂勁，立身中正，就是培養(yǎng)浩然之氣。

　　含胸拔背，氣沉丹田對應(yīng)的是寬容坦蕩，沉穩(wěn)厚重。

　　練太極的人通常更能控制情緒，遇事冷靜，不張狂。

　　太極拳鍛煉突出的是平衡感，是對身心的完全駕馭，姿勢上要求有上必有下，有左必有右，有前必有后，有內(nèi)必有外，支撐八面，收放自如。

　　吳式太極拳表面上是溫文爾雅，斯斯文文，內(nèi)在卻是柔而不弱，松而不懈，外似安逸，內(nèi)固精神。

　　對增加個人的修養(yǎng)有莫大的幫助。

　　總之，鍛煉太極拳能給你自信，提升你的氣質(zhì)，為你帶來更多的沉淀和正能量。

　　與太極有緣的話，煩躁和不安就會在不知不覺中被稀釋，內(nèi)心得到滋養(yǎng)。

　　平時的你會更加精力充沛，更加優(yōu)雅大度，當(dāng)然會更加智慧。