2、降低睡眠質(zhì)量

　　進(jìn)食之后，我們的腸胃會(huì)積極工作來消化吸收進(jìn)入身體的食物，這就會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難，還有的人入睡之后會(huì)做很多夢(mèng)，從而降低睡眠質(zhì)量。

　　3、增加胃癌的患病幾率

　　很多醫(yī)生都表示進(jìn)食要有規(guī)律，因?yàn)槟c道也有自己的生物鐘。夜間睡眠時(shí)胃黏膜也在不斷修復(fù)，如果入睡之后，胃中還有沒有被消化的食物，腸胃就需要先將其消化掉，這樣就會(huì)減少胃黏膜修復(fù)的時(shí)間，久而久之，胃黏膜無法被及時(shí)修復(fù)，患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)有所升高。

　　4、增加患結(jié)石的幾率

　　我們攝入的食物中含有一定量的鈣物質(zhì)，有些鈣物質(zhì)會(huì)被身體吸收，有些鈣物質(zhì)會(huì)通過尿液和糞便排出，通常在進(jìn)餐4-5小時(shí)是鈣物質(zhì)排出的高峰期，如果此時(shí)處于睡眠狀態(tài)，尿液中的鈣物質(zhì)無法被排出，就會(huì)囤積在體內(nèi)沉淀，從而增加出現(xiàn)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　結(jié)語：晚餐是三餐中不可缺少的，不建議大家因?yàn)橄胍獪p肥就不吃晚餐或者晚餐不吃主食，這樣對(duì)減肥并沒有幫助。晚餐盡量在晚上5-7點(diǎn)之間食用，距離睡覺有一段時(shí)間，可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)消化，從而減少能量的聚集，以免增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的患病幾率。

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