第二、虛寒體質。如果本身屬于虛寒體質，而且體型較瘦，這種人也很容易出現手腳冰涼的癥狀。因為虛寒體質的人往往會出現末梢血液循環比較差的現象，因此有可能出現體溫調節機制紊亂的現象，之后便會引發手腳冰涼的癥狀。
第三、心血管循環不暢。經常出現手腳冰涼的現象與心臟血管有著密切關聯，心臟能夠維持全身血液的正常運行，而且能夠將氧氣輸送到全身的各個部位。如果心血管系統出現了功能障礙，就會影響血液的正常輸送，之后會導致四肢末端出現供血供氧不足的現象，因此會出現手腳冰冷的問題。
第四、壓力過大。精神長期處于一種緊繃狀態，就會出現手腳發冷和發抖的癥狀，主要是因為心理壓力過大所造成的。這種情況下就要學會調節自我情緒，慢慢改善自己的緊張心理。
1、堅持泡腳泡澡
如果睡覺的時候手腳冰涼很難暖熱，可以在睡覺前用熱水泡泡腳或者泡一泡熱水澡等，都可以促進血液循環，渾身都暖洋洋的，手腳冰涼的癥狀也就會消失了。
2、調整心態
研究表明，當人的情緒比較激動的時候，手腳的溫度就會下降3到6度，情緒平靜后溫度就會恢復正常，所以平時一定要注意調整自己的心態，避免精神過于緊張或者情緒過于激動等，對于防止手腳冰涼也能起到很好的作用。
3、適當運動
季節氣溫下降，此時如果能注意堅持運動，就能促進身體中的血液循環和新陳代謝，可以有效的緩解手腳冰涼的情況。
4、飲食調理
多吃一些溫性的食物進補，比如羊肉，當歸，紅參等，可以起到溫中補陽的作用，從而起到緩解手腳冰涼的作用。也可以適當的吃一些辣椒，胡椒，芥末、生姜等辛辣的食物，促進血液循環，這樣可以避免手腳冰涼的癥狀出現。如果想讓手腳盡快熱起來，也可以喝一碗熱熱的面湯或者粥，可以讓全身都暖洋洋的。
5、注意保暖
氣溫下降的時候要注意及時的添加衣物，不要為了風度而不要溫度，也不要穿過于緊身的衣物，阻礙身體中的血液循環。手腳冰涼的人尤其要注意下身的保暖，如果腿和腳暖和了，全身都會覺得暖和。
6、指壓按摩
總是手腳冰涼的人可以每天堅持從至陰穴到涌泉穴進行按壓，這樣可以促進血液循環，緩解手腳冰涼癥狀。如果在按壓的時候用一些乳液，不但可以促進血液循環，還能滋潤皮膚，一舉兩得。
結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼吃什么，上述的食物能幫助大家改善手腳冰涼的癥狀。手腳冰涼的朋友，不要有著涼等情況，氣溫下降的時候，應該要及時的為自己增添衣物。
