青木瓜椰子煲花膠湯
材料
青木瓜，老椰子，花膠。
做法
1.青木瓜一個，洗凈去皮切小塊，老椰子去硬殼，買的時候叫攤主代勞，里面的椰汁一起放到鍋里煲湯，再把外面一層黑色的用小刀削去，留下椰肉切小塊。
2.高壓鍋里加水，放入花膠，放入青木瓜，再放入椰肉，高壓鍋大火上氣后轉小火煲40分鐘。
芡實赤小豆田雞湯
材料
瘦肉(好是豬展)半斤、田雞(大，2-3只)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法
1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。
冬菇干貝排骨湯
材料
排骨半斤，雞腳8只(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，干貝5粒。
做法
1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);
2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎;
3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調味即可食用。
總結：喝骨頭湯并不能很好的補鈣，雖然湯里有鈣的成分，但是含量低，一個人喝再多也滿足不了一天的鈣需求。熬湯喝其實主要是喝個味道，真正的營養還是在肉里。文章介紹的幾款湯非常好喝，大家沒事可以嘗試做看看哦!
