膝蓋疼的情況多數人應該都有遇到過吧?有的時候是在走了很多路之后，有的時候是在晚上睡覺之前，還有很多小孩也會感覺到膝蓋疼。膝蓋疼是缺鈣嗎?膝蓋疼的原因有哪些?護膝運動怎么做?帶著這些疑問，讓我們一起來看今天的文章吧!
膝蓋疼是缺鈣嗎
膝蓋疼與缺鈣之間并不是等于的關系，少部分的人膝蓋疼是缺鈣導致的，但是多數情況下并不是。特別是處于生長發育期的孩子，膝蓋疼一般是正常的生長疼，家長不要在這個時候盲目去補鈣，可能會造成反作用。
肥胖的人群以及老人也是比較容易出現膝蓋疼的情況的，他們的關節相對會更加脆弱，因此在走路之后就更加難受了。這些人群應該在平時少量多次的做鍛煉，注意強度也要低，這樣慢慢的鍛煉自己的膝蓋，膝蓋的功能會漸漸的提升。
膝蓋疼的原因
運動損傷
運動是我們獲得健康的途徑之一，當然前提是科學、有效的運動，要是做一些超乎身體接受的運動，那無疑很糟糕。例如劇烈運動就不建議大家多做，在運動過程中可能會造成損傷，特別是膝關節損傷導致膝蓋疼痛。
如果是因為運動而造成的膝蓋疼，可能是在運動過程中拉傷了肌肉，需要進行冷敷，冷敷能夠幫助消腫。一般輕度的拉傷兩三天就會有明顯的好轉，假如疼痛不是慢慢減輕而是越來越嚴重，那么建議要及時的看醫生，以免是有骨裂等問題。
不正確的姿勢導致
有些時候，一些不正確的姿勢對膝蓋的損傷也是非常大的，以運動來說，跳遠就不建議大家多做，對膝關節損傷較大。
骨關節炎
關節炎的出現是很多老年人不想面對的事情，如果出現關節炎，會表現出膝蓋痛，甚至出現僵硬感，這樣的情況需要大家多重視。
骨質增生
骨質增生是另一個需要重視的疾病，中老年人容易出現，是關節軟骨、臨近骨發生退行性變化導致。
