南瓜是很多人較為常吃的美食，但是人們食用南瓜時總會白白的將南瓜子隨手扔掉，只選擇吃南瓜肉，殊不知被當作“垃圾”扔掉的南瓜子卻具有極強的養生功效。

　　聽到這里，很多人會很驚訝，心想：“這破南瓜子能有什么效果?”今天小編就來和大家簡單介紹下，小小的一粒南瓜子所具有的鮮為人知的養生作用。

　　南瓜子有啥作用 你知道嗎?

　　1、呵護男性健康

　　在南瓜子中含有豐富的鋅元素，這種物質被人體攝取后能對前列腺起到較好的保護作用，對于男性而言能有效防治因缺鋅而產生的前列腺疾病。

　　2、利于強身健體

　　南瓜子中蘊含β胡蘿卜素，被攝入體內后會轉化成維生素A，這種物質能利于視網膜的健康，另外南瓜子還含有極為豐富的維生素E，對于調節荷爾蒙分泌大有裨益，所以常吃點南瓜子能更好的利于強身健體。

　　3、維護腎臟健康

　　南瓜子蘊含磷質成分，而當人體攝入磷質可有效的抑制礦物質在尿道系統中產生不良的凝滯，從而利于尿液順暢的排出，這也是減輕腎臟分解負荷的重要保障，對于養腎、促結石排出很有益處。

　　南瓜子的吃法

　　一般而言，從南瓜肉中直接掏出南瓜子，直接放置于干凈的地方曬干便可直接食用，此方法簡單、防病，保健效果強。

　　但是，為了獲取更美味的口感，南瓜子還有很多不同的吃法。

　　南瓜子茶：喝茶是不少養生人士常有的習慣，那么不妨選擇用南瓜子來煮碗養生茶。將曬干的南瓜子切碎，然后下鍋、加水煮沸后，適量加點冰糖繼續熬煮10分鐘左右，隨后濾渣，喝茶，帶點南瓜子的清香，十分的甘甜，對于止咳、清咽很有幫助。

　　炒南瓜子：將曬干的南瓜子放入平底鍋中，用中小火進行溫炒，期間不停的進行翻炒，待出現香氣，約九成熟便可食用。

　　然后便可以一邊嗑著南瓜子，一邊追劇啦!

　　提示：南瓜子屬于補氣的食物，因此不宜吃多，以免身體出現脹氣等不適，另外胃火旺的人也不宜多吃!

　　上文中小編向大家介紹了，吃南瓜不扔子仁兒的好處，希望在日后食用南瓜時別再浪費了，只要費點時間，便能輕松享用廉價又安全的養生食材，豈不是很完美?

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