3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。
木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
4、烏梅
酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。
5、蛋白質
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。
6、盡量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜
生活中在購買蔬菜水果的時候，一定要學會選擇農藥污染輕或不用農藥，并且在吃瓜果的時候好是選擇削皮，這樣更加健康。
養肝護肝小竅門
不喝酒
能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是點到為止。
吃新鮮食物
盡量吃新鮮的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品盡量少吃。
只吃自家腌制的時間比較短的腌菜，盡量不吃街邊燒烤、涼拌菜等。吃火鍋盡量選擇單人的，基本上可避免消化道傳播疾病的發生。
飲食原則
高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。
戒怒減壓
中醫認為“怒傷肝”，若情緒不好，要學會“移情移性”。在工作中遇到不開心的事，下班馬上回家;生活中遇到不開心的事，出門散散步。工作勞逸結合，因為勞累會加重肝臟負擔。
結語：通過上文的介紹，你知道吃什么東西會損害肝功能了嗎?肝臟對于每個人都是很重要的，但是現如今，很多人不健康的飲食習慣導致我們的肝臟功能存在著各種各樣的毛病，這對我們的健康會造成極其嚴重的危害。
