現在雖然說我們的生活條件變好了，但是還是很多的女性朋友出現體寒的現象，一道冬天的時候手腳都是冰涼的，特別的怕冷，那體寒吃什么好呢?生活中您知道出現體寒怎么調理嗎?不知道沒關系的哦，趕快來跟小編一起學習一下有關體寒的癥狀以及治療的方法，還等什么，趕快來看看哦。
目錄
體寒吃什么蔬菜
一、溫熱性的蔬菜有哪些?
所謂溫性的蔬菜，也是體寒的人吃的話可以改善自己體寒的現象，但是不可以盲目的吃，要有計劃的吃才是可以的，所以說體寒的人趕快為自己的身體計劃一下，溫性食物吃起來。
扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。
二、寒涼性的蔬菜有哪些?
芹菜、冬瓜、生藕、生白蘿卜、莧菜、黃瓜、苦瓜、茄子、絲瓜、茭白、茨菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、土豆、綠豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、萵筍。
三、平性的蔬菜有哪些?
一般人都不知道什么叫平性的蔬菜，其實平性的蔬菜就是出于寒性和溫熱性的蔬菜之間的，適合各種人吃，是不分體寒或者非體寒的人，所以說這些蔬菜也是可以多多食用的。
卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、雞毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、銀耳、山藥、松子仁、芝麻、胡蘿卜、洋蔥頭、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、黃豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆。
體寒女性 應該多吃4類蔬菜
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
一般情況下，患有貧血的女性的體溫都是比正常女性朋友的低上0.7℃，并且身體產出的熱量也是會少了13%，但是當貧血的人增加鐵質攝入身體之后，這類女性的耐寒能力就會出現好轉。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。
冬季體寒 多吃韭菜干姜祛除體內寒氣
一般有兩種可能：一是陽氣不足、體質較弱引起的虛寒，一般還表現為面色蒼白、怕冷、小便清長，出現在年齡較大的人身上的比較多。二是夏季經常吹空調或長期居于地下室等環境，或是冷飲吃的比較多，導致寒氣凝聚在經絡引起的寒證，一般是實寒。
