這些蔬菜，我們平時不光做飯的時候可以多做一些這些食物，而且我們平時可以給自己做一點蔬菜沙拉，經(jīng)常吃這些對于我們的身體來說也是一種不錯的排毒方式。

　　四、雜糧

　　其實這些雜糧對于我們身體排毒來說也是一種不錯的選擇，因為這些粗糧當(dāng)中含有比較多纖維素，這種物質(zhì)可以非常有效的促進(jìn)身體當(dāng)中腸胃蠕動，那么我們就會有便意，從而起到促進(jìn)身體排毒的功效。

　　但是雜糧的口感比較的粗糙，所以很多人都不愿意吃，小編所說的讓你多吃點雜糧，不是說讓你每天都吃，而是讓你有吃它的意識，我們可以每個星期有幾天吃點它們就可以了，做到膳食平衡，不僅可以讓我們擁有好身體，而且還可以讓我們的腸道干凈，沒有毒素的殘留。

　　五、水果

　　水果因其口感，深受我們的喜愛，并且吃這些食物，可以有助于我們排出身體當(dāng)中的毒素，給身體補充水分，這是所有人都知道的事情，但是小編今天想要和你們說的是，水果雖好，但是我們要適量的吃它。

　　要是一味多的吃它，甚至用它來代替主食的話，這是一種非常不好的習(xí)慣，因為這樣做的話，就會讓身體當(dāng)中的營養(yǎng)攝入不平衡，這樣造成的后果就是我們?nèi)梭w的免疫力會變得低下，這樣就不利于我們獲得健康，所以我們在平時的時候，一定要注意一些。

　　結(jié)語：上文中就是小編和你們說的，關(guān)于在生活中，我們可以通過吃這些食物，來幫助我們的身體進(jìn)行排毒，這樣的話，就可以讓我們擁有健康的身體，不受疾病的侵?jǐn)_。但是有一點我們需要注意的是，以上所說的這些食物，在我們平時生活中可以適量的多吃點，但是千萬不要過分的多吃，要不然就會起到適得其反的作用，會危害我們的身體健康。