秋冬季節(jié)意味著寒冷天氣的到來。有道是，冷風(fēng)刺骨，秋風(fēng)瑟瑟。很多人已經(jīng)不知不覺披上了大衣，阻擋嚴寒的天氣。當(dāng)然，光憑這些方式還不足以抵抗寒風(fēng)的困擾，所以飲食就成了大多數(shù)人的喜愛。餐桌上受歡迎的食物是什么呢?當(dāng)然是大魚大肉等油膩的食物了。

　　相對于肥胖的人來說，普通的人本就對這類油膩的食物青睞有加，更何況，眼下的時間正是進補的大好時機，連那些肥胖的都坐不住了。大魚大肉的飽餐一頓，攝入的食物轉(zhuǎn)化成脂肪和蛋白質(zhì)，雖說抵御了外界的嚴寒，卻給身體帶來了極大的隱患。

　　油膩物質(zhì)的危害

　　油膩的食物讓人一看就會很有食欲!不過油膩食物的負面效果相對而言更大一些。

　　首先，我們應(yīng)該都會明白，食用太多的油膩食物肯定會導(dǎo)致肥胖。這是因為，油膩食物中含有大量油脂。而且，在所有的食品中，油脂的單位熱量高，諸如油炸食品、肥肉等食物一旦食用太多，就會極易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積從而引發(fā)肥胖。

　　其次，食用太多油膩食物，體內(nèi)的油脂就會逐步增加，那么引起三高(高血壓、高血脂、高血糖)問題顯然就在情理之中了。醫(yī)學(xué)上講，油膩的食物指的是脂肪、膽固醇含量高的食品，并且吃多了會加重肝臟負擔(dān)，從而引發(fā)一系列疾病。

　　所謂，“一胖百病生”，一旦惹上肥胖，那么高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來，讓你苦不堪言。

　　既然這些油膩的食物對我們的身體有那么多不利的影響，可我們卻離不開它們，畢竟它們給我們的身體也提供了充足的營養(yǎng)物質(zhì)。那么我們該如何解決這體內(nèi)的油膩問題呢?

　　今天，為大家介紹一些生活中常見的食材，可以很有效的解決我們的后顧之憂，讓你放心大膽的享受美食。

　　去除油膩的食材

　　燕麥

　　燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘平，且富含膳食纖維，它能夠有效的促進腸胃蠕動、對體內(nèi)淤積的油膩物質(zhì)能夠很好的清除，利于排便，熱量也是比較低的，在降糖降脂方面有獨特的益處。