人人都想長壽，可是古今中外能做到活到百歲的少之又少。現代社會，大家的生活質量水平越來越高，所以在解決了吃、解決了思想啟蒙之后，我們開始追求健康養生，都希望通過此方法來達到延年益壽的效果，所以人們會越來越注重健身，越來越注重飲食。而今天小編就給大家傳授一下長壽的秘訣，讓你能夠用正確的方法來達到事半功倍的效果。
講到長壽，不得不說到吃這個問題，的確 ，我們每天身體活動的能量來源就是通過食物，如果沒有食物給我們提供能量，那么我們根本無法生存，基于這個問題，要想長壽，必須從吃上找出口。而小編今天就給大家介紹一些長壽的食物，只要多吃，想不長壽都難。
一、火麻油
說起火麻油，大家是不是會很陌生，不要著急，小編和你說，要想長壽，這火麻油可是當之無愧的首選之物。
火麻油產自世界長壽之鄉廣西巴馬，是一種古老的麻類作物，《易經》上將火麻油稱為天木，《本草綱目》中關于火麻的醫藥和保健用途的記載多達數百條，其中這樣記載到，火麻仁補中益氣，久服，肥健不老，國家衛生部也將火麻仁列入既是食品又是藥品的物品名單。
火麻油含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。經常吃它有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、去病益壽的功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。火麻是唯一能夠溶解于水的油料，是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一，當地群眾稱之為“長壽麻”或“長壽油”。
那么我們平時該怎么吃才能讓火麻油的營養成分毫無保留的被人體吸收呢?第一種方法是口服。早上空腹喝兩勺，就能夠補充全天維生素E，潤腸通便，這樣能夠有效的調理人體新陳代謝。
