腎臟是人體重要的器官，很多人都會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些腎臟的毛病，當(dāng)我們出現(xiàn)腎臟的問(wèn)題時(shí)我們?cè)撛趺崔k?腎臟不好又該吃些什么呢?飲食健康對(duì)于腎臟的保護(hù)是有很大的作用，腎臟不好吃什么，接下來(lái)小編就為你推薦20種護(hù)腎養(yǎng)腎的好食物。

　　吃什么保護(hù)腎臟?

　　其實(shí)現(xiàn)在能夠養(yǎng)腎的食物是有很多的，但是很多人都是不知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都是可以養(yǎng)腎的。還有核桃、韭菜、蝦、羊腰等這些對(duì)于我們的腎臟也是有很大的作用的。另外，及時(shí)的補(bǔ)充水分也是養(yǎng)腎的一個(gè)重要的關(guān)鍵。補(bǔ)充充足的水分可以讓身體的水分進(jìn)行流動(dòng)，加強(qiáng)代謝物的排出，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　1、紅辣椒

　　紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺(jué)得太辣了，蘸點(diǎn)醋、喝碗冰涼的甜飲料、來(lái)塊涼爽的水果都很有用。

　　2、桑椹

　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之宜。

　　3、蓮子

　　蓮子的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，蓮子中富含鈣磷鉀，其中還含有其他一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙，這些不僅對(duì)牙齒和骨骼有很好的鞏固作用，還會(huì)對(duì)腎臟的排泄功能有很大的幫助呢!

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”，富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

　　5、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

　　6、鯧魚(yú)

　　專家認(rèn)為，鯧魚(yú)有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃填精、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽(yáng)痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載，鯧說(shuō)：“補(bǔ)胃，益血，充精。”《杏林春滿集》中記載：“健脾補(bǔ)腎，興陽(yáng)。”

　　7、雞蛋白

　　腎臟的保護(hù)并不是隨便就可以保護(hù)的，是需要一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)去補(bǔ)充，養(yǎng)腎是需要一些低蛋白磷的飲食，但是每天還是要補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)才可以。雞蛋就是很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，雞蛋中富含豐富的蛋白質(zhì)，并且雞蛋中低蛋白磷比其他的食物含量少。