冬天來了，天氣逐漸變得寒冷，我們外在開始添衣保暖，然而內在我們的腎也需要呵護。因為腎它是先天之本，是生命之源，它能夠反映出一個人的身體是否健康。冬季養腎十分重要，一不小心你的腎就會出現問題，新陳代謝就會失調，疾病就會找上你，那么冬季該如何養腎呢?今天小編就來告訴你七款藥膳助你冬季養腎，快來看看吧。

　　一、刺莓酒

　　材料：刺莓果、米酒。

　　用法：把刺莓果洗干凈，去掉里面的果核，然后磨碎，放入瓶內，再加入米酒，用蓋子密封瓶口。每天振搖1次，浸泡7天以上就可以了。之后早晚各服15毫升。

　　保健功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　二、海參豆腐

　　材料：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。

　　用法：豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸 20分鐘;海參切片，沸水焯一下。

　　在鍋里面倒入豬油，放入海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯這些將水燒開，蓋上鍋蓋燜入味之后，再加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心用大火燒燉片刻。

　　倒入勾芡好的淀粉，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。

　　功效：豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。

　　三、雙耳湯

　　材料：黑木耳、銀耳、冰糖。

　　用法：先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。

　　保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

　　四、山藥湯圓

　　材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。