在生活中我們會經常遇到拉肚子的事情，拉肚子是因為我們的腸胃受到了傷害才導致的，拉肚子我們應該怎么辦呢?拉肚子應該吃些什么食物才好呢?下面三九養生堂的小編就為你介紹推薦幾款養生食譜讓你的肚子迅速好起來!

　　在生活中我們會經常遇到拉肚子的事情，拉肚子是因為我們的腸胃受到了傷害才導致的，拉肚子我們應該怎么辦呢?拉肚子應該吃些什么食物才好呢?下面三九養生堂的小編就為你介紹推薦幾款養生食譜讓你的肚子迅速好起來!

　　1、水果：蘋果、石榴

　　拉肚子的時候可以吃一些水果繼續治療，水果的療效是非常大的，但是并不是任何人都適合吃水果，也不是任何水果都是可以治療拉肚子的。拉肚子可以吃一些梨、西瓜、香蕉等。

　　①水煮蘋果

　　把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　②蘋果雞翅

　　準備好雞翅和蘋果。蘋果去皮、去核、切成大塊。取一碗加入適量、番茄醬、生抽、糖、白醋、鹽，攪拌均勻成料汁。鍋中注入少量的油，下入姜片。再下入焯水的雞翅煎制。

　　等到把一面煎的比較的黃的時候就可以在煎另外一面，接著加入一些湯汁。在鍋里調入適量的水開始煮雞翅，水大概要抹過雞翅就可以了。然后用大火燒，慢慢的把火轉到中火，大概燒十分鐘的時候就可以了。知道湯汁沒有了就可以了。

　　③石榴蝦

　　石榴剝出籽。黃瓜、山藥切成丁。胡蘿卜切成丁。蝦仁剝殼加蛋液加淀粉拌勻。葫蘿卜丁焯水。將黃瓜丁和山藥丁、石榴籽也加入鍋中焯水。撈出丁備用。

　　另起鍋燒水將蝦入水滑一下。滑好的蝦撈出備用。鍋加油姜絲爆鍋。先下入焯過水的丁，翻炒兩下馬上倒入滑過水的蝦，加入料酒、糖、鹽調味可馬上出鍋。

　　2、主食：白粥、面食

　　肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　對于腹瀉的一些患者也可以吃一些比較容易消化的，面食就是一個很好的選擇。面條是一個營養非常豐富的面食，所以是非常容易被吸收的，但是在吃的時候好是少吃一點。

　　對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　①雞蛋面

　　雞蛋兩個，雞精1g，鹽3g，香油5g，掛面300g。

　　在把雞精和鹽放進碗里，加入少量的水，拌勻。把雞蛋打入碗中，用筷子打到起泡。

　　用清水煮面，煮好后裝到盤子里，留少許水在里面，把放雞蛋的碗放到鍋里，少沸水蒸3-5分鐘，蒸好后取出，加入香油，用筷子把雞蛋拌開，把雞蛋倒入面的上面即可食用。