飲食和補水也是夏季防曬的重要措施之一。適當地攝取富含維生素C、E等抗氧化物質的食物，可以幫助皮膚抵抗紫外線的傷害。此外，夏季氣溫高，身體容易出汗，因此需要適當地補充水分，以保持皮膚的水分平衡。
不防曬的影響有什么
一、曬傷
不防曬會導致曬傷，這是因為紫外線會破壞皮膚細胞中的DNA，導致皮膚發紅、疼痛和脫皮。長期曬傷還會增加皮膚癌的風險。
二、皮膚老化
紫外線是導致皮膚老化的主要因素之一。長期暴露在紫外線下會導致皮膚變薄、皺紋增多、色素沉著和彈性下降，從而使皮膚看起來比實際年齡更老。
三、色素沉著
紫外線會刺激皮膚中的黑色素細胞，導致色素沉著。長期暴露在紫外線下會導致色素沉著加重，從而形成色斑和雀斑。
四、免疫系統受損
長期暴露在紫外線下會導致免疫系統受損，使皮膚更容易受到感染和疾病的侵襲。
五、眼部問題
不僅皮膚需要防曬，眼睛也需要保護。長期暴露在紫外線下會導致眼睛干澀、疲勞、視力下降和白內障等問題。
結語：夏季陽光中的紫外線是比較強烈的，如果不注重防曬，很有可能導致皮膚被曬黑、曬傷，還可能會增加患皮膚癌的風險，因此我們需要采取合適的方法進行防曬。上文給大家介紹了防曬的4個方法，希望大家能有所了解，并且采用正確的方法來防曬，保護皮膚的健康。
