現在天氣越來越熱了，太陽也很火辣，現在很多女性都開始加倍涂抹防曬霜了，防曬的方法有很多，只涂抹防曬霜是不夠的，做好防曬能為身體帶來很多好處，也能避免皮膚問題，一些食物能起到防曬效果，吃什么食物好?

　　防曬的方法

　　如果大家在太陽底下行走是要打防紫外線的傘的。主要是陽光強烈的時候，只要稍微不注意防曬，就會被曬黑，嚴重的可能會引起皮膚疾病，所以大家在太陽比較大的時候，出門應該要打防紫外線的雨傘。

　　一些人在外出的時候，會騎自行車、摩托車、電瓶車等。，此時大家要戴好太陽帽頭盔，還有就是佩戴太陽鏡，穿上防曬衣，雖然這些交通工具不會給人們炎熱的感覺，但是紫外線還是存在的，所以要避免紫外線的侵害。

　　大家要盡量避免中午陽光強烈和溫度高的時候出門，中午的時候陽光充足，在溫度高和太陽大的時候，不適合人們外出，想要減少曬黑，大家要避免陽光直接照射，有事情也要太陽小的時候出去。

　　開車的朋友盡量把車停放在陰涼通風的地方，以減少太陽光的直射。有車一族的女生們，如果開車上下班、辦事，盡量要把車停放在陰涼和通風的地方。如果不這樣做，由于太陽光的直射，車內的溫度就會非常高，不但會損害車輛的性能，坐在車里面而且還會損害人的身體。

　　防曬的好處

　　1、延遲皮膚老化

　　防曬對我們的皮膚是有好處的,可以幫助我們延遲皮膚老化,一般來說,整天暴曬在太陽底下的人看起來會比同齡的、注重防曬的人老很多,因為在太陽的暴曬下,會使得臉部水分流失,臉部水分沒有了,就會變得粗糙和沒有光澤,想想都覺得挺可怕的。

　　2、抵抗紫外線預防長痘痘

　　注重防曬的人,臉部也不會長太多的痘痘,如果不防曬的話,光線當中的紫外線會使臉部的油脂嚴重分泌,而油脂會堵塞毛孔,從而使得痘痘長出來。

　　防曬霜大的作用就是抵抗紫外線對皮膚的侵害,而紫外線這東西,不單是只在夏天才有,即便是冬天、雨天都有紫外線,紫外線對人體的危害很大,它會加速皮膚的老化,令皮膚產生皺紋曬斑,嚴重時甚至會引起日照性皮炎、皮膚癌的出現,因此天天涂防曬霜是能保護皮膚的。另外,隨著環境空氣的污染,臭氧層的空洞越來越大,紫外線能夠更加準確的照射到地面和人體皮膚上,從而危害人體皮膚健康,因此天天涂防曬霜還是很有必要的。

　　3、預防臉上長斑