不管在什么時候，防曬都是大家的必修課，堅持防曬會給我們的皮膚帶來很多的好處，也可以避免很多的皮膚問題出現。關于防曬的方法有很多，每一種效果都很好，不過需要大家堅持下去。一些食物能夠起到防曬的效果，吃什么食物好呢?
防曬的方法
1、一年四季大家在出門的時候，都應該要涂抹防曬霜，這樣對于防曬有非常好的效果，要知道只要照射超過兩個小時，就會給我們的皮膚帶來很多的危害，及時的涂抹防曬霜，能夠很好的避免曬傷的情況，還可以防止我們皮膚受到損傷。
2、除了涂抹防曬霜，大家也可以在飲食方面注意一下，應該要為身體補充維生素，這樣能夠起到一定的美白效果，生活中有很多食物都含有豐富的維生素，像是西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、空心菜等，這些食物能夠有效的抑制皮膚黑色素的形成。
3、如果太陽比較大，那么大家應該要在早晨十點到下午2點之間待在房間里面，這個時間盡量減少外出，主要是此時陽光是比較劇烈的，紫外線對皮膚的危害也很大，如果不得不出門，那么大家應該要穿上長袖長褲出門，盡量選擇透氣性的。
減少曬傷的風險
防曬霜幫助您的皮膚，預防曬傷、曬黑。當被曬傷時，您的皮膚容易受到紫外線引起的脫皮、發紅、皮疹和瘙癢的影響。
預防皮膚黑斑
應該每天涂防曬霜，以防止出現黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑，防曬霜的作用還可以幫助您預防痤瘡的發作。
防止紫外線輻射
臭氧層是保護我們地球的盾牌，隨著臭氧層變薄，您很容易受到紫外線的不利影響，盡管陽光可以為您的身體提供維生素D，但您仍需要使用防曬霜來保護皮膚免受紫外線的傷害，防曬霜可以防止紫外線進入皮膚，預防皮膚問題。
避免過早老化
防曬霜可以保護皮膚免受到細紋和皺紋等衰老跡象的侵害，從而使您的皮膚看起來年輕，容光煥發，更健康。
