對于花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然后讓其碎末覆蓋所有牙齒，后用牙刷刷牙清洗干凈就可以了。
多喝水，飯后漱口，保持牙齒清潔
日常多喝水，另外，建議用餐后，利用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。
養成喝茶的好習慣
喝茶是我們中華民族的傳統，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這么講。同時，對于牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先，茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對于防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖
日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸堿性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。
1、胡蘿卜
牙齒黃吃什么食物好?胡蘿卜是不錯的選擇。因為胡蘿卜作用大，既可以有效的清除口腔內的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈，有效抑制細菌滋生，對于緩解牙齒黃很有效。
2、香菇
香菇中富含較多的香菇多糖成分，能夠有效的抑制口腔中的細菌，避免齲齒發生，有效緩解牙齒黃病癥。如果有的人害怕香菇的味道，可以適當的作些調味讓香菇吃起來可口美味。但是要注意，不能加醬油調味品，以免影響恢復效果。
3、干酪
干酪食品中的鈣磷元素能夠平衡口腔酸堿值，抑制口腔酸化，防止蛀牙。同時還能強化、修護牙齒，有效的緩解牙齒黃，讓更多的人擁有健康。
4、葡萄干
葡萄干也能增強口腔健康，其所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌和牙齦卟啉單胞菌的生長，更好的起到緩解牙齒黃病癥，幫助患者恢復健康。如果因為口腔不健康問題造成較為嚴重性的牙齒黃，此方法就不實用了，希望采用科學的藥物治療幫助恢復。
結語：上文已經為大家介紹了牙齒發黃的原因，我們現在應該知道什么情況會導致牙齒黃了。生活中大家要注意牙齒的清潔，做到早晚刷牙，飯后漱口，也要多吃能起到美白作用的食物，減少口腔疾病出現。
