現在有很多人總是經常玩手機，電腦，看書等，這些情況很有可能會讓我們眼睛變得干澀，這個是導致眼睛干澀常見的原因。眼睛干澀總是存在可能會引起一些眼部疾病出現，此時要怎么改善呢?一些食物能為眼睛補充營養，吃什么食物好?
俯視防干眼
想要改善眼睛干澀的癥狀，生活中要調整好電腦，也要擺正顯示器的角度，讓我們的眼睛與顯示器呈現俯視的角度，這樣能很好的減少淚液的蒸發。俯視的方法，不管是在看書和看電腦都試用。
吃香蕉防干眼
香蕉能起到保護眼睛的效果，主要是它當中有比較多的鉀元素。如果我們身體攝入了很多的鹽分，那么細胞中就會存在很多水分，此時就會有眼睛紅腫等癥狀。香蕉中的鉀元素能將身體中多余的鹽分排出，這樣就能改善眼睛不適的癥狀。
香蕉是一種很有營養的水果，它含有大量的β胡蘿卜素。如果我們身體中缺少這個物質，眼睛就會有疼痛、干澀或是失水少神的癥狀，多吃香蕉能夠很好的改善這個情況，還能在一定程度上緩解眼睛疲勞等癥狀。
眨眼防干眼
眨眼相當于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數大大降低，血管神經調節紊亂，平時靠眼藥水滋潤的角膜因此變得干燥不堪、結膜充血。
熱敷眼睛防干眼
熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環。
不要正面對著空調機的風
空調吹出的風會帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發量，加快眼睛變干涉的速度
1、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個器官，如果感染到一些細菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時眼里有異物進入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現這種情況的時候千萬不要用手揉，否則會加重這種現象。
