多數(shù)的人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，頭發(fā)油之后人們的形象會受到影響，這個時候大家應(yīng)該要怎么辦呢?生活中能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解頭發(fā)油嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
頭發(fā)油的原因
1.飲食。如果說我們長時間的食用油膩辛辣、高蛋白食物，很有可能會引起頭發(fā)油。主要是因為這樣的食物會導(dǎo)致脾胃受損，然后表現(xiàn)在皮膚的毛囊上，身體中的油脂會過度分泌。食用甜食也會影響體內(nèi)脂肪代謝異常，消化不掉就會變成垃圾堵塞在身體里，體內(nèi)的濕熱排出不出，就漸漸形成了油頭發(fā)。
2.生活習(xí)慣。現(xiàn)在人們的生活作息不規(guī)律，多數(shù)的人喜歡熬夜、吃宵夜、抽煙、喝酒或是不及時的清理頭發(fā)等。熬夜真的是個壞習(xí)慣，很有可能會讓內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致頭發(fā)分泌很多幼稚。抽煙喝酒也會導(dǎo)致人們的頭發(fā)免疫力降低，會讓真菌輕易地進(jìn)入我們的頭發(fā)。
3.洗發(fā)水。現(xiàn)在洗發(fā)水也十分很多種類型。有的人是油脂皮膚，確選擇了滋潤型的洗發(fā)水，這樣就會導(dǎo)致越洗越油，有時候會覺得是自己頭發(fā)的問題，其實(shí)是洗發(fā)水出現(xiàn)了問題。應(yīng)該選擇清爽控油的洗發(fā)水。這樣的洗發(fā)水油皮使用完之后會感到很清爽。
4.護(hù)發(fā)素。有些人使用護(hù)發(fā)素不會注意問題，就直接全頭都用。其實(shí)這樣不對。因為有些護(hù)發(fā)素上會標(biāo)注不要在頭皮上使用。所以我們就是用在發(fā)梢上就可以了。
5.要及時洗頭。有很多人覺得經(jīng)常洗頭會破壞頭發(fā)的水油平衡然后越洗越油。其實(shí)這個說法是錯誤的。如果你頭發(fā)真的油的很快，天天清洗也是可以的。
玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。
綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭發(fā)生長需要的維生素B，有利于頭發(fā)的健康生長。
冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實(shí)就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進(jìn)消化的原理。
牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實(shí)際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習(xí)慣。
魚類
