頭發油可以說是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到這個情況，一旦出現了頭發油我們應該怎么辦呢?導致人們出現頭發油的原因有很多，要特別的注意一下，吃什么能夠緩解頭發油的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
一：選擇洗發水
總是出現頭發出油的情況，我們應該要及時的清理。這個時候大家應該選擇適合自己的洗發水，頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，我們應該要選擇植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和，還可以有效的幫助我們改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發的癥狀。
二：用護發素
對于油性皮膚的人們來說，合理使用護發素也很必要。如果在平時我們使用了不適合的護發素，發尾會很干;如果用了，頭皮又很油。這個時候我們應該選擇清爽、補水型護發素，并且只用于發梢部位，要避免在頭皮表層使用。
三：頭發經常剪
人們的頭發越長，在重力作用下就會越下垂，這個時候我們的發根會受到很大的拉力，因此就越容易出油、顯得扁平。所以在平時我們應該至少每個月修剪一次頭發，不僅可以幫助控油，還能夠幫助我們很好的呵護發根。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發很愛出油，還可以重復洗一次，確保頭發和頭皮干凈。
五：注意飲食
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭發出油嚴重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過于緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭發出油問題，對身體健康也是有益的。
頭發油的原因
1.個人體質問題
個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭發出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現象出現。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區就是頻繁洗頭發讓頭發保持干爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭發更油膩時才發現這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
