一旦我們的眼睛出現了疲勞的情況，也很有可能是因為休息的時間不夠，所以在平時應該保證充足的睡眠時間，大家應保持8小時的睡眠，如果長時間用眼也會導致眼睛疲勞，我們應該適當的進行休息，可以讓眼睛變得放松，能夠有很好的放松我們的眼睛。

　　妙招三、多眨眨眼

　　長時間面對電腦工作的朋友，可以多眨眼睛，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，能夠讓我們的眼睛一直保持濕潤。不過很多的上班族在工作的時候會忘記經常眨眼睛，這樣對我們的眼睛是有危害的，其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用。

　　妙招四、用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。

　　妙招六、補充越橘、葉黃素

　　可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。

　　眼發育異常

　　如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。

　　眼疲勞吃什么

　　一、枸杞子

　　多吃枸杞子是可以幫助大家清肝明眼的，這是因為枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素，并且也含有豐富的維生素，其中維他命的含量也是非常多的，這些都是眼睛所需要的必須營養物質，所以多吃枸杞子是可以幫助大家緩解眼睛疲勞的。

　　二、動物肝臟

　　動物肝臟中含有豐富的維生素A，及時補充身體中的維生素A能夠有效地緩解眼睛疲勞，所以大家在平時應該多吃一些動物肝臟來補充身體中的維生素A，這樣就可以有效地緩解眼睛疲勞了。

　　總結：如果你的也總是感覺眼睛很疲勞，建議你要在平時多按摩自己的眼睛，按摩可以讓眼周的肌肉得到放松，從而緩解疲勞的狀態。你還可以買一點滴眼液，當感覺到累了就滴一點，沒事的時候喝點枸杞茶，這樣你的眼睛會感覺舒服一些。