隨著年齡的增長，人的頭發會慢慢變白，這是一種正常的生理現象，在生活中白頭發是一種衰老的象征，但是近年來發現有很多青年、甚至未成年人早早便有了白發，這對于年輕人來說非常影響美觀，所以很多人想要擺脫白發的困擾，想要使頭發變黑，首先要知道造成白發的根本原因。
白頭發形成的原因
遺傳因素
白頭發具有遺傳性，生活中有一群人，年紀輕輕就有少白頭。長輩家族成員中若在少年期出現白發的現象，那么后輩發生的幾率就很高，由于先天性遺傳導致的白頭發，平時應多注意調理，食用一些可以增加體內的黑色素細胞的食物，長期堅持白發可慢慢變黑。
缺乏營養
毛發與身體其它器官、組織一樣，都需要補充營養。身體如果長期缺乏銅、鈷、鐵這些微量元素，會影響黑色素的合成，逐漸的黑發越來越少。醫學專家曾表明，身體若長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B也會導致頭發變白。
用腦過度
隨著現在快節奏的發展，人的生活壓力越來越大，長期處于工作狀態，精神高度緊張，平時不注意飲食營養、不加強鍛煉、熬夜，都容易形成早年白發。
不正確的生活習慣
現在很多人由于工作的原因經常在晚上洗頭，晚上頭發沒吹干就睡覺的話，容易出現白發，因為頭發濕潤處于寒冷的狀態，它能使毛球色素細胞不再生長發育，抑制黑色素的合成，從而造成白發。
年齡
白發多見于老年人身上，這是一種正常的情況，毛發會隨著年齡的不斷增大逐漸發生變化，由于身體衰老，身體的各個機能退縮，導致毛囊大量磨損，產生過多的過氧化氫，這種過氧化氫是阻礙毛囊黑色素合成的主要原因，從而形成白頭發。
飲食
改善白發首先對于飲食方面一定要引起重視，可以在日常飲食中適量添加黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑蕎麥、黑葡萄等含有黑色素的食品。平時多吃一些含鐵、銅的食物，如紫菜、黑米、黑棗、香菇、海帶、動物內臟、海參等。
睡眠
除了飲食方面，充足的睡眠也可以避免頭發過早變白，通常在晚上11點時，血液會流經肝、膽進行自我修復和排毒，此時應該進入深度睡眠狀態，否則很容易造成肝臟供血不良，影響頭發的正常生長，形成頭發變白甚至脫落的情況，所以建議大家盡量在11點之前睡覺，從而達到保護發質和身體健康。
通過以上介紹，相信大家已經基本了解關于白頭發的知識了，如果你也有白頭發、擔心白頭發，根據以上內容進行調整和護理，堅持一段時間白發就會慢慢變黑。
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