穿多點(diǎn)
女性朋友在冬天千萬別“要風(fēng)度不要溫度”，否則受罪的只有自己了，雖然現(xiàn)在流行穿褲子露腳踝，顯得腿長(zhǎng)，但是為了保暖在出門是盡量避免穿露腳踝的褲子，還要帶上手套口罩，把自己捂嚴(yán)實(shí)了。另外，許多女孩冬天喜歡穿打底褲，小編建議不要這樣穿。 因?yàn)榫o身打底褲會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，此時(shí)只會(huì)更冷。
常泡腳
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，能驅(qū)寒保暖，還可以緩解疲勞。
泡腳并非人人都宜
糖尿病患者不建議泡腳，因?yàn)樗麄兊哪┥疑窠?jīng)不靈敏，無法正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發(fā)糖尿病足。
此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。
多做運(yùn)動(dòng)
在平時(shí)可以多做些運(yùn)動(dòng)，多參加一些體育活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以加快血液循，讓身體熱起來，手腳也就自然不會(huì)出現(xiàn)冰涼的狀態(tài)了，這樣對(duì)緩解手腳冰涼也是很有效的。
不過，需要注意的是，不可運(yùn)動(dòng)過度，以微微出汗為宜，否則會(huì)適得其反哦，也可以選擇快走、瑜伽、跳繩、跳舞、打球等運(yùn)動(dòng)。
吃點(diǎn)溫?zé)崾澄?/strong>
在生活方面可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)豐富的溫?zé)嵝允澄铮热缪蛉狻⒓t棗等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等。
另外，小編在這里給大家推薦2款湯，對(duì)緩解手腳冰涼也有很好的效果。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
配料：羊肉500克，當(dāng)歸10克，生姜2片，蔥白2條，白酒一匙，食鹽少許。
做法：羊肉洗凈切塊，起油鍋，下羊肉及白酒加熱片刻，放當(dāng)歸、生姜、蔥白，加適量清水，煮沸后去浮沫，文火燉2~3小時(shí)，加鹽即可食用。
雞湯
配料：母雞一只，高麗參10克或黨參20克，熟附子10克，生姜3片，蔥白3條，食鹽少許。
做法：母雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈，將高麗參、熟附子、生姜、蔥白洗凈后放入雞腹內(nèi)置于鍋中，加適量清水，武火煮沸后，文火燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。
結(jié)語(yǔ)：冬天如果手腳冰涼一定要多穿點(diǎn)衣服，尤其女性朋友，千萬不能要風(fēng)度不要溫度，還有平時(shí)可以多吃些溫性食物，避免吃一些生冷的食物，喝冰飲，可以喝些雞湯來調(diào)理一下身體。
