過了立冬，天氣愈發寒冷，你穿上了御寒衣服，但是寒冷依然存在。特別是女性，更是感覺冰涼徹骨，當然，也不乏一些女性，一年四季都手腳冰涼，這樣的情況，對她們的生活、健康都造成較大影響，如何改善，小編建議吃點食物較好，當然，還是先來了解，哪些原因造成女性出現了手腳冰涼?

　　哪些原因導致的?

　　循環紊亂

　　身體在代謝循環時，需要各個部位的參與，例如心臟，心臟衰弱，可能會影響到血液流動，造成末梢循環不良，可能會影響到血管收縮，造成血液回流能力減弱，特別是指尖會出現血液循環不暢的情況，造成手腳冰涼。

　　貧血

　　女人容易貧血，出現貧血會造成血液循環紊亂，相應的血紅素、紅血球都較低，血液流通不暢，會讓人一年四季容易手腳冰涼。

　　生理期

　　女性生理期，會影響到激素分泌，激素的變化，會影響到神經系統，造成皮下血管發生收縮，讓血流量減少。為此，我們會發現，很多女性到了生理期，容易畏寒。

　　了解了哪些原因造成女性出現手腳冰涼，那么如何進行保健，飲食或許會更好，吃這些食物，能較好的改善女性手腳冰涼。

　　羊肉

　　冬天，不妨來一鍋熱騰騰的羊肉火鍋吧，冬天是適合吃羊肉的季節，羊肉屬于溫性的食物，在冬天食用能暖身，其中豐富的脂肪、蛋白質、礦物質，也能補中補虛，對御寒非常好。

　　狗肉

　　除了吃羊肉外，吃狗肉也是很多人在冬天喜歡做的事情，為此，有人會說：吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬?？梢娫诙旃啡饽苡Ｅ?。狗肉同樣屬于溫性的食物，吃了之后，能補中益氣、溫腎補陽，對腰痛腿痛有很好的保健作用，體寒的人，吃了狗肉能很快的增溫御寒。

　　西洋參

　　科學家在研究中發現，人們感覺寒冷、畏懼寒冷，還可能是體內無機鹽缺失導致的，食用一些含有無機鹽食物，能進行防寒御寒，其中根莖類食物，含有較多的無機鹽，例如，西洋參。西洋參同時是補氣食物，對補氣血非常好，血液流動順暢，也能讓你身體溫暖。

　　蝦米

　　食用含碘食物，能促進甲狀腺激素分泌，甲狀腺具有發熱、生熱的作用，能加快體內大部分組織進行氧化，增加了熱能。同時，提高了皮膚血液循環，對抵御寒冷非常好，例如，蝦米，碘元素很豐富。另外，蝦米中蛋白質含量極其豐富，能溫腎助陽，對通暢血脈也是非常好的，進而讓你避免寒冷。

　　黑豆

　　吃黑豆能吸收礦物質，其中的抗氧化能力極強，能提高血氧的數量，促進了血液流動，對增強免疫力、抵抗寒冷非常好。

　　女人經常感覺到手腳冰涼不能忽視，了解了原因，通過飲食進行調節，效果會更加好，這些食療可以適當吃一點，讓身體不再寒冷，更加暖和。

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