隨著現在天氣越來越冷了，導致很多人出現手腳冰涼的現象。那手腳冰涼是怎么回事呢?主要是因為陽氣不足、氣血運行不暢等現象，導致人體手腳發涼。那冬天手腳冰涼怎么調理呢?下面我們一起來看看手腳冰涼需要吃什么來改善吧。
冬天手腳冰涼是怎么回事
1、陽氣不足
陽氣具有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更加得不到陽氣。
2、氣血運行不暢
身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。
3、活起居失調
壞習慣讓寒氣鉆了空子，如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等。
4、情緒波動
精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。
冬天手腳冰涼怎么做
1、搓手腳
經常揉搓手心、腳心，能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。
揉手心時一手握拳，揉搓另一只手的手心部位，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。
2、太陽
中醫認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補陽氣的作用。好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
