4、選擇合適的牙膏

　　其實牙齒出血與牙膏的選擇不當有很大的關系，如果日常護理中忽視牙齦的保護，極有可能加重牙齒疾病的惡化。

　　預防牙齦出血要注重以下幾點

　　⑴假如是由于口腔衛生不良，有大量牙垢、牙石導致的刺激出血(這種情況常見)，可到口腔科請醫生清潔牙齒，去除牙垢、牙石(俗稱洗牙，醫學上稱潔治、刮治)，并口服抗生素1周，牙齦炎癥會很快消除，出血也就隨之停止。一般來講，就是不發生牙齦出血，也應半年到一年洗牙1次。

　　⑵假如是由于殘根、殘冠引起的牙齦出血，應拔除殘冠、殘根，以后鑲假牙;假如是制作不良的牙套或不良修復體導致的牙齦出血，應重新制作牙套或重補牙。

　　⑶女性月經期、妊娠期要有注重保持口腔衛生，通常在經期及妊娠期過后，牙齦出血就可明顯減輕。

　　⑷選用新型保健牙刷，避免用力橫刷牙齒，采用豎刷法，以防刺激牙齦造成出血。

　　⑸遇有原因不明的大范圍自發性牙齦出血時，應及早到醫院檢查，以便確定其是否存在血液系統疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注重，多方面查找原因并及時處理。

　　牙齒出血的危害

　　牙齦出血與消化系統疾病的關系

　　牙病患者的口腔分泌物中有大量幽門螺蝣桿菌。它們會隨著唾液進入胃中，從而引發胃炎、腸炎、胃及十二指腸潰瘍，甚至胃癌。

　　牙齦出血與呼吸系統疾病之間的關系

　　口腔位于呼吸道的上游，因此口腔感染容易導致各種上呼吸道感染和肺部疾患，如支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎和肺炎。

　　牙齦出血與內分泌系統疾病之間的關系

　　口腔感染能誘發糖尿病，當口腔病菌產生的毒素進入血液后，會使細胞表面的胰島素受體變得遲鈍，使胰島的作用下降，從而導致血糖升高。

　　傷害牙齒的食物

　　水果硬糖不是好選擇

　　雖然這些水果硬糖看起來無害，但如果吃得過多會造成糖類攝入過于頻繁，對牙齒造成傷害。同時，水果硬糖本身也會危及牙齒，這是由于硬糖中所含糖分之外，其堅硬的物理性質也可能會造成如牙齒斷裂等口腔突發事件。

　　冰不要用于咀嚼

　　你可能會對于有那么多的人認為冰塊對牙齒有益而感到驚訝，因為畢竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼堅硬物質可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發事件并損害牙釉質。

　　注意柑橘類水果的攝入量

　　頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質，使牙齒更易發生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料，對口腔而言，其也并不總是好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。

　　不是所有的咖啡和茶都是有益的

　　咖啡和茶的天然形式都是健康的飲品選擇。但不幸的是很多人在飲用時會忍不住添加糖類。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以導致口干。經常喝咖啡和茶也會使牙齒染色。

　　黏性食物是可怕的噩夢

　　當談到健康零食時，許多人會將水果干排在列表的頂部。但你知道嗎，大多數的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常會比其他類型的食物附著在牙齒上更長時間，因此類似的黏性食物會對牙齒造成損害，所以它對牙齒的傷害也是很大的。

　　結語：牙齒是人體比較堅硬的物體，那么我們要如何保護它呢?相信介紹了那么多的知識，我們對保護牙齒有了一定的了解。我們平時要少吃水果硬糖，同時要注意柑橘類水果的攝入量，不要經常喝咖啡和濃茶它們對牙齒都是非常不好的。