冬季如何補氣養(yǎng)血?

　　補氣養(yǎng)血一定要食補嗎?小編告訴大家食補只是途徑之一，并非唯一，我們可以選用的方法還有很多，例如冬季補氣血我們可以選擇香薰和按摩的方式，一起來看一看!

　　1、檸檬香薰補氣血

　　檸檬經(jīng)常被我們用來泡水，或是做成糕點。這都源自于檸檬那獨特的氣味，因此檸檬香薰也得到了養(yǎng)生愛好者的喜愛，其可以預防疾病、美容養(yǎng)顏、促進消化等。今天想要和大家分享的是如何運用檸檬香薰幫助身體補充氣血。

　　經(jīng)常使用檸檬香薰可以幫助我們消化吸收，緩解腸胃負擔。一般氣血不足的人群都會有腸胃不適的現(xiàn)象。很多人一到冬季就會食欲下降，檸檬誘人的香氣可以勾起你體內(nèi)的饞蟲，增強食欲。小編認為，補氣血的第一要務(wù)就是要阻止食欲下降，這樣才可以滿足身體的基本所需。

　　此外，飯前聞一聞檸檬的味道，還可以刺激消化系統(tǒng)分泌出更多的消化液，這樣一來可以更好的消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。我們經(jīng)常說：“脾胃不分家”，脾好了胃才能好。脾被我們稱之為“后天之本”。由于冬季的特殊氣候，導致身體內(nèi)部會集聚過多的寒氣，使得脾臟受損。大家也不用過于擔心，檸檬香還有一大作用，就是促進新陳代謝，加速血液流動的速度，借此排出積聚在脾胃中的寒氣。

　　2、按摩腋窩可以解決氣血兩虛的問題

　　腋窩，每當我們提及的時候就會想要“癢”，其實腋窩并不是簡單的笑穴，它是汗腺的所在地之一，它也是血管的交匯處之一，有血管分布的地方一定有神經(jīng)系統(tǒng)的分支。換句話說就是，腋窩下面“藏”有很多神經(jīng)。

　　所以，經(jīng)常按摩腋窩部位的神經(jīng)和血管，不僅可以讓自己時常笑一下，還可以通過按摩血管神經(jīng)的同時促進血液循環(huán)。

　　如何按摩腋窩呢？大家都比較害怕這個“笑”穴，很困惑如何按摩既可以不癢還能達到按摩效果。小編建議大家可以采取自己能夠承受的方法進行按摩。

　　結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了判斷氣血是否充足的方法，以及如何通過哪些辦法來補氣養(yǎng)血，您都了解了嗎?指甲“脆”，易斷裂需要得到大家的重視了，不是簡單的涂一層護甲油那么簡單，而是需要我們思考一下如何給身體補充氣血。看指甲的顏色、健康圈的大小變化、頭發(fā)的光澤度都可以判斷出身體的氣血是否充足。