氣血代表了一個人的健康，如果一個人的氣血不足就會看起來很蒼白，皮膚暗沉，還會出現小斑點呢!那么出現這樣的情況我們該如何緩解呢?氣血不足臉上長斑點該如何解決呢?別著急，今天小編給大家推薦6款食譜，把你的氣血吃回來，趕緊看看吧!

　　對于女性朋友來說，擁有一個白皙滑嫩的臉龐是夢寐以求的事情。但是，想要達到這個目的并不容易，一些不正常的生活規律以及飲食習慣都會導致臉色變差。專家告訴我們，如果身體出現了氣血不足的情況，不僅僅會導致身體變差，同時臉色也會越來越不好，甚至出現長斑的情況。

　　氣血不足臉上長斑

　　中醫方面認為，血液對于身體來說具有非常重要的作用，不僅能夠維持身體的正常運轉，同時也能夠很好的滋養肌膚。如果身體中氣血充足，那么臉色就會紅潤有光澤。如果說身體出現了氣血不足的情況，那么就會變得臉色蠟黃，皮膚干燥，甚至出現黃褐斑等情況。

　　氣血不足臉上長斑的原因

　　皮膚中斑點的產生和皮膚之中的新陳代謝具有直接的關系，如果新陳代謝好了，那么身體之中的廢棄物就會順利的排出體外，不會存留在皮膚中出現斑點。如果說皮膚的新陳代謝功能變差，那么皮膚中就會殘留有大量的廢棄物，這就會增加長斑的可能性了。而皮膚的新陳代謝能力和身體中血液是否充足具有直接的關系。皮膚中的營養來自于血液，如果血液充足，那么皮膚中的營養就充足，這樣代謝就正常了，長斑的幾率也大大的減少。

　　很多人在曬了太陽之后臉上長出黃褐斑，這主要是由于患者的身體體質是屬于氣血虧虛的體質，所以皮膚的抵抗力就比較差。只要陽光照射到了臉部，皮膚中皮膚色素沉淀的可能性就大大的增加。

　　氣血不足臉上長斑怎么辦

　　如何才能夠應對身體由于氣血不足所導致的長斑情況呢，這個時候使用護膚品并不能夠從根本上解決問題，只是暫時的令斑點消失。想要徹底的解決臉上長斑的情況，那么需要從內部進行調養，對身體進行補血，多吃一些具有補氣以及補血功效的食物。

　　女性想要滋補還有調養身體健康，那么需要保持身體內外之間的平衡，令身體之中氣血通暢，這樣才能夠令身體更加的健康。除了服用一些中藥或者是滋補產品之外，在日常生活中多吃一些具有補氣補血功效的食材是非常好的選擇。具有補氣血功效的食譜如下：