肌肉抽搐，相信很多人都有過這樣的情況。尤其是在劇烈運動之后，更容易產(chǎn)生肌肉抽搐的狀況。那是什么原因引起的肌肉抽搐呢?我們又應該如何預防肌肉抽搐呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，想知道的朋友就來看一下吧。

　　肌肉抽搐的原因

　　肌肉抽搐是什么原因呢?其實在我們生活中，有很多原因都是會導致肌肉抽搐的。如長期不運動，缺鈣等，都會導致肌肉抽搐。那除了這些會導致肌肉抽搐之外，還有哪些原因呢?

　　1.經(jīng)過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續(xù)運動。

　　2.局部循環(huán)不良。

　　3.水份跟鹽份是我們身體所需的主要礦物質(zhì)。因此，當水份和鹽份流失過多的話，則會導致我們出現(xiàn)肌肉抽搐現(xiàn)象。

　　4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

　　5.環(huán)境溫度突然改變。

　　6.肌肉或肌腱輕裂傷。

　　7.一個人的精神狀態(tài)也是會引起我們的身體技能的。而當人的情緒過于緊張的時候，就會不自覺的出現(xiàn)抽搐現(xiàn)象。

　　8.以不適當?shù)淖藙輳氖逻\動或肌肉協(xié)調(diào)不良。

　　9.一些慢性疾病、孕婦的抽搐發(fā)生率也會提高，須小心留意。

　　運動時肌肉抽搐的原因

　　一、訓練比賽中大量脫水，引起機體電介質(zhì)不平衡。

　　二、訓練或比賽中強度大，引起乳酸在肌肉中大量堆積。

　　三、肌肉反復收縮，引起肌肉過度疲勞。

　　肌肉抽搐的病因

　　1、大量排汗

　　劇烈運動時，由于大量出汗使體內(nèi)電解質(zhì)平衡發(fā)生紊亂，體內(nèi)氯化鈉含量過低，引起肌肉神經(jīng)的興奮性增高而發(fā)生肌肉抽搐。

　　2、肌肉收縮失調(diào)

　　在運動中由于肌肉快速連續(xù)收縮，放松的時間短，肌肉容易疲勞而導致肌肉抽搐。

　　3、寒冷刺激

　　肌肉受到寒冷刺激經(jīng)常可以引起肌肉抽搐。

　　發(fā)病原理

　　肌肉抽搐俗稱抽搐，痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍，痙攣肌肉所涉及的關(guān)節(jié)伸屈功能有一定的障礙。

　　1、寒冷刺激

　　肌肉受到低溫的影響，興奮性會增高，易使肌肉發(fā)生強直性收縮。因而，寒冷的刺激，如游泳時受到冷水刺激，冬季戶外鍛煉時受到冷空氣刺激，都可以引起肌肉抽搐。如果在寒冷的運動環(huán)境中運動時，未做準備活動或做得不充分，或未注意保溫暖，就更容易發(fā)生肌肉抽搐。

　　2、電解質(zhì)丟失過多

　　運動中大量排汗，特別是長時間的劇烈運動或高溫季節(jié)運動時，使人體內(nèi)電解質(zhì)從汗液中大量丟失。此外，運動員急性減輕體重，造成體內(nèi)的電解質(zhì)過低。電解質(zhì)與肌肉的興奮性有關(guān)，丟失過多，肌肉興奮性增高過快，可發(fā)生肌肉抽搐。