2.食用排毒液體保健法

　　新鮮水果和蔬菜汁是排毒液體很好的來源。而且，植物類食物含有大量的天然水和健康的營養物，藥草茶和無鹽湯都能通過豐富的液體從腎臟系統排毒。獼猴桃果汁是維生素C的極好來源，并且含有一種據傳聞能溶解腎臟中的結石并將其清除到體外的天然果酸。每天飲用2—3杯果汁即能溶解結石。如果果汁太酸，可加一點蜂蜜。維生素C和果酸鹽分解了草酸鹽結晶，還能加快它們通過廢物管道的移動，這也是一種使人身體年輕、養生保健的方法。

　　3.蔬果排除腎臟垃圾法

　　腎臟是人體排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒，同時，它還有溫和通便的作用。

　　4.維生素B6排毒法

　　維生素B6能控制體內草酸鹽的產生，促進一種清除廢物的功能。它存在于全麥面包、谷物、堅果以及土豆等食物中，也存在于家禽肉和肝臟中。

　　5.排便

　　日常生活中一定要養成良好的排便習慣，如果可以的話好養成早上起來排一次，晚上臨睡前排一次的習慣。因為人在入睡之后，身體也開始進入排毒階段，所以早上起來上廁所就有利于將體內的毒素更好的排出去，從而潔凈各器官。

　　6.睡眠

　　晚上10點后是各臟器的排毒時間，因此養成良好的睡眠習慣其實也就是一種好不過的排毒方法了。通過改善睡眠環境你會發現，整個人的臉色，氣色都變好了呢?

　　結語：原來我們的腎臟竟然也是存在毒素的，真的是太不可思議了，上述對于腎臟排毒的幾個表現你知道了嗎?一旦有了這些癥狀可能就是說明你體內的毒素太多了，那么上述這幾個排出腎臟毒素的方法你學會了嗎?排出毒素一身輕松。