身體中的毒素對于我們身體的健康有很大的傷害，但是我們身體系統(tǒng)出了可以幫助排出體外的毒素之外，其他的毒素就需要人為的干涉才可以，如果我們想要健康，只有及時的清除體內(nèi)的毒素，那么如何排出體內(nèi)的毒素呢?今天小編教大家12個方法，輕松排出毒素。

　　體內(nèi)毒素的堆積會讓我們的皮膚出現(xiàn)痘痘，會出現(xiàn)便秘，還讓我們產(chǎn)生疲勞，所以清除毒素勢在必行。

　　1、運動

　　運動才能讓自己的體能時刻處于健康的狀態(tài)，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那么毒素也就會通過汗液及時的從人體內(nèi)排出。達到健身、養(yǎng)生兩不誤。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之后，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

　　3、吃海帶

　　海帶是一種海產(chǎn)類產(chǎn)品，是一種非常天然綠色的食品，生活中我們也會經(jīng)常的食用，營養(yǎng)價值非常的豐富。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速的排出。

　　4、按摩

　　在吃飯后，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會更加的暢通無阻。讓毒素?zé)o法長久的堆積在身體內(nèi)。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害。

　　6、斷食

　　一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品，讓身體內(nèi)所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個輕松的身體。餓的時候，用水來充饑。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。