冬天來了，是否會感到手腳冰冷呢。腳是身體的根本，只有腳暖和了，整個身體才能跟著暖和。其實泡腳不僅可以養生，還能養腎，具體怎么做，快來看看吧。

　　腳部的經脈很集中，俗話說腳是人體的第二個心臟，對于身體中的內臟還有各種器官具有非常重要的作用。所以說在日常的生活中一定要注意對腳步的保養。除了泡腳外，經常按摩也是很有必要的。今天，小編就來和大家也一起說說中藥泡腳補腎方法，一起來看看吧!

　　中藥泡腳補腎方法

　　想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養腎臟的效果并不是簡簡單單就能夠完成了，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環以及舒緩經絡，但是對于腎臟的養護作用并不是很大。這個時候一定要選擇適合的重要以及正確的時間點，這樣泡腳的效果就會更加的大，身體也會更加的健康。

　　用中藥泡腳的時間是多久

　　專家建議，如果想要達到好的補腎效果，那么在晚上九點的時候泡腳是好的選擇。因為這個時候是身體中腎經氣血運行為衰弱的一個時間點，這個時候泡腳不僅能夠增強身體之中的熱量，令體內的血管出現擴張有利于氣血運行，這樣體內的血液循環也會加快。除此之外，經過一天的繁忙工作，身體也變得更加的疲憊，這個時候腎臟的壓力也很大，這個時候泡腳能夠很好的緩解以及充分放松腎臟，身體也會感覺到更加的舒服。

　　另外，晚上睡覺之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補肝腎的功效，同時還能夠極大的提高睡眠質量。在晚上用中藥泡腳之后，建議能夠再花幾分鐘的時間進行腳底按摩，這樣能夠更好的促進腳底的血液循環，進一步的調節身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結束之后，好不要進行一些激烈的運動，等到十分鐘之后進行睡覺就是佳的選擇，睡眠質量更好，補腎的效果也佳。

　　中藥泡腳多長時間補腎效果好

　　一般情況是建議在晚上的時候泡腳，水的溫度不要太燙也不能太涼，水溫保持在40°左右較為合適。另外泡腳的時候也不要太長，好是半個小時左右，等到身體微微出汗就可以了。

　　中藥泡腳補腎偏方

　　第一：姜汁泡腳

　　可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對于一些在天氣寒冷出現手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。

　　中醫方面認為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進身體中的血液循環，對于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進行泡腳，那么對于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學的說法，但是能夠起到很好的養生效果。

　　第二：白醋泡腳

　　將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。

　　白醋中含有大量的醋酸，這種物質能夠很好的促進身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質量也會大大的提高。另外，還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的情況。

　　第三：艾草+紅花泡腳

　　將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進行泡腳。這種方法能很好的促進體內血液循環，對于一些手腳發麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性好不要選擇這種中藥方進行泡腳，避免對胎兒造成傷害。

     結語：泡腳是一種非常有效的養生方法，不僅可以緩解疲勞，對體內的肝臟也有很好的保健作用，可謂一泡多得！還在等什么，趕快一起來泡腳吧。