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太極圖解 二十四式簡化太極拳圖解(上)(4)

  8、與2同,惟左右相反。(圖52、53)

  七、左攬雀尾

  1、上體微向右轉,同時右手隨轉體向后上方劃弧平舉,手心向上,左手放松,手心向下。眼看左手。(圖54)

  2、身體繼續向右轉,左手自然下落逐漸翻掌經腹前劃弧至右肋前,手心向上,右臂屈肘,手心轉向下收至右胸前,兩手相對成抱球狀;同時身體重心落在右腿上,左腳收到右腳內側,腳尖點地。眼看右手。(圖55、56)

  3、上體微向左左轉,左腳向左前方邁出,上體繼續向左轉,右腿自然蹬直,左腿屈膝成左弓步;同時左臂向左前方推出,高與肩平,手心向后,右手向右下落放于右胯旁,手心向下,指尖向前。眼看左前臂。(圖57、58)

  4、身體微向左轉,左手隨即前伸翻掌向下,右手翻掌向上,經腹前向上、向前伸至左前臂下方;然后兩手下捋。

  即上體向右轉,兩手經腹前向右后上方劃弧,直至右手手心向上,高與肩齊,左臂平屈于胸前,手心向后;同時身體重心移至右腿。眼看右手。(圖59、60)

  5、上體微向左轉,右臂屈肘折回,右手附于左手腕里側,上體繼續向左轉,雙手同時向前慢慢擠出,左手心向后,右手心向前,左前臂要保持半圓;同時身體重心逐漸前移變成左弓步。眼看左手腕部。(圖61、62)

  6、左手翻掌,手心向下,右手經左手腕上方向前、向右伸出,高與左手齊,手心向下,兩手左右分開,寬與肩同;然后右腿屈膝,上體慢慢后坐,身體重心移至右腿上,左腳尖翹起;同時兩手屈肘回收至腹前,手心均向前下方。眼向前平視。(圖63、64、65)

  7、上式不停,身體重心慢慢前移;同時兩手向前、向上按出,掌心向前,左腿前弓成左弓步。眼平視前方。(圖66)

  八、右攬雀尾

  1、上體后坐并向右轉,身體重心移至右腿,左腳尖里扣,右手向右平行劃弧至右側;然后由右下經腹前向左上劃弧至左肋前,手心向上,左臂平屈胸前,左手掌向下與右手成抱球狀。

  同時身體重心再移至左腿上,右腳收至左腳內側,腳尖點地。眼看左手。(圖67、68、69、70)

  2、同“左攬雀尾”

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