每天我們都可以看到很多人練習(xí)太極拳，太極養(yǎng)生已經(jīng)成為人們的必備知識(shí)。修煉太極拳的人對(duì)太極拳內(nèi)勁并不陌生，常練太極拳可以鍛煉身體，也可陶冶情操，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!

　　從人體筋骨結(jié)構(gòu)看太極拳內(nèi)勁

　　太極拳運(yùn)動(dòng)離不了身體中的筋骨肉，太極拳內(nèi)勁也是通過筋骨肉的一系列轉(zhuǎn)變而形成的，練太極拳可以很好的鍛煉肌肉，也可以修復(fù)損傷細(xì)胞。

　　有了對(duì)“筋”的概念認(rèn)識(shí)，我們就會(huì)明白太極拳訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)“不用力”的真實(shí)意義。太極拳實(shí)際運(yùn)用是要靠這種“不用力”百練而來的“筋”來實(shí)現(xiàn)技擊的。

　　而且用“筋”來進(jìn)行搏擊，就會(huì)給人不要用多大力的感覺，感覺很輕松，這時(shí)也不妨稱之“不用力” 了。這種“筋”顯然變化多端，可大可小，可柔可剛，可散可聚，可圓可方，上下變化，左右逢源。

　　太極拳內(nèi)勁的形成與身體結(jié)構(gòu)緊密相關(guān)，在練習(xí)中我們要全身自由舒展開來，通過內(nèi)氣的流動(dòng)，與肌肉相結(jié)合，便可以形成內(nèi)勁。

　　只有具備這樣的“筋”，才能在各種的場(chǎng)合中運(yùn)用出各種勁力.才能在快速的搏擊中做到“引進(jìn)落空”、“粘沾連隨”，也就是說這種由縱向和橫向組成的“筋“的網(wǎng)絡(luò)中，在每個(gè)點(diǎn)上都能發(fā)出各種勁力來。

　　關(guān)于這種“筋”，有一點(diǎn)認(rèn)識(shí)是非常重要的，即這些筋是互相聯(lián)系的，而不是僵死的、固定的，它可以通過對(duì)對(duì)手勁力變化的感知，做出恰如其分的反應(yīng)，因此我們說的“筋”.如果用“活筋”來描述則更準(zhǔn)確。

　　當(dāng)你具備了這些“活筋”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在練太極拳各家門派的各種動(dòng)作，做各種發(fā)力時(shí)，都能運(yùn)用自如，終于就會(huì)體會(huì)到各家門派只是道路不同，形式不同，而目的一樣，這個(gè)目的重要的一項(xiàng)內(nèi)容，就在人體這種“筋”的構(gòu)建上。

　　尋筋的路徑是多樣的，無論是哪個(gè)門派，什么樣的形式，只要是你適應(yīng)你自身的環(huán)境與特點(diǎn)，就是好的練習(xí)方式。

　　也許，在以往的太極拳理論中，并沒有這樣關(guān)于“筋”的闡述。本文只是從另一個(gè)角度看問題，是思維方式上的某種變化。在實(shí)踐的過程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，換一個(gè)角度進(jìn)行思維，太極拳的各種經(jīng)典理論有可能更容易理解和掌握。

　　太極拳內(nèi)勁的特點(diǎn)

　　《拳經(jīng)》曰：“看似至柔，其實(shí)至剛，看似至剛，其實(shí)至柔。”此“剛”是隨機(jī)隨勢(shì)迅速地將隱蓄于體內(nèi)的全身之力聚于一點(diǎn)，在剎那間迅如奔雷地爆發(fā)出來，這種力不是發(fā)后斷勁的，而是變?nèi)岷椭^續(xù)運(yùn)動(dòng)。

　　太極拳的這種內(nèi)勁是在內(nèi)力松柔的基礎(chǔ)上，經(jīng)過有規(guī)律的長(zhǎng)期訓(xùn)練獲得。當(dāng)具有了一定的剛力基礎(chǔ)，再把內(nèi)勁功力過渡到動(dòng)作自然、輕松的技巧之中。

　　長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)太極柔化運(yùn)動(dòng)，久而久之就非常容易練習(xí)太極拳繃勁，胸腰要隨著內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)而跟隨。

　　我們?cè)倏纯次湫g(shù)的一般勁力。它也是通過肢體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出來的一種力。這種力量也是在意識(shí)支配下，通過氣息吐納和肌肉舒縮有序化的融合而產(chǎn)生的。

　　意識(shí)支配是指神經(jīng)呼吸和肌肉的控制，有序化的配合是指對(duì)氣息吐納和肌肉舒縮按照武術(shù)技擊動(dòng)作的一定順序和規(guī)格，同時(shí)起動(dòng)同步運(yùn)行，同時(shí)到達(dá)一定部位。

　　太極拳的內(nèi)勁，正是按照這一勁力原理，通過由內(nèi)及外的訓(xùn)練培養(yǎng)出來的，它不同于外家拳由剛硬、直出、快猛、吐氣開聲等訓(xùn)練方式而獲得的勁力。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)是緩慢、輕松、柔和、曲旋的，并且通過走螺旋、劃圓等催生內(nèi)勁的產(chǎn)生，練太極拳要做到內(nèi)外三合。

　　太極內(nèi)勁特別注重內(nèi)中意識(shí)的鍛煉，主張“用意不用力”，意念神經(jīng)的指導(dǎo)又有獨(dú)特的運(yùn)行路線，再配以肢體的圓運(yùn)動(dòng)，練就一種混圓一體的圓勻力場(chǎng)。活動(dòng)在這個(gè)圓勻力場(chǎng)內(nèi)的身體就是一個(gè)不凹不凸的太極體，且是應(yīng)付一切外來侵入的變化無端的圓形體。

　　時(shí)時(shí)慢練心悟，突出以柔化、借力、粘走化發(fā)的攻防意識(shí)，形成以掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定為主要特色的勁路，加以靈活多變的和、眼、身勁、步的同步習(xí)練，從而顯示出太極拳獨(dú)到的攻防技擊特色。