太極拳是中國傳統武術，修煉太極拳的好處是強身健體，常練太極拳可以預防感冒，尤其在春季，天氣溫度變化快，人們極易感冒，練楊氏太極拳24式可以幫助你預防感冒，下面隨著楊氏太極拳24式練習一下吧!

　　練楊氏太極拳24式可以預防感冒

　　春天感冒的人特別多，因為春季的溫度變化，使人們身體難以承受，因此在春季多練楊氏太極拳24式可以幫助你預防感冒。

　　經醫學試驗證明，易常患感冒的主要原因在于人體免疫功能下降、體質虛弱、勞累過度或精神壓力過大等。

　　而太極拳在養生健身過程中所顯現的陰陽相濟、動靜相間、連綿舒緩、內外相合、性命雙修，調身、調息與調心有機結合等獨特的鍛煉方式，對于克服與消除上述易常患感冒的主要起因等，均具有重要作用。

　　因此，堅持練習楊氏太極拳24式的人，換上感冒的概率非常小，而且常練楊氏太極拳24式可以改變易生病的體質。

　　楊氏太極拳24式的養生論

　　一，精神論

　　養精化氣，養氣化神，固根培本，養人身三寶，充人精神，發人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養身，太極養身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規律，修之煉之，而達到養生長身之修煉方法。

　　二，太極論

　　太極，無極而生，陰陽和合而成。一氣分為二氣為陰陽，陰陽二氣合為一氣為太極。

　　何謂太極

　　什么是太極，許多人都會有這樣的疑問，下面我們看一下老子如何解釋。

　　楊氏太極拳24式是現代人養生的首選運動，太極拳不僅能增強體質，還是一項非常好的健身運動，可以提高身體的平衡性。

　　老子 ：“無，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元氣，原始祖氣，此一氣，先天而生於陰陽，后天而藏於陰陽。

　　即，生於先天而藏於后天，為陰陽未分之象，萬物元始之極點，故謂無極。無極者，虛無靜極之意也。混沌初開，乾坤始奠，陰陽道合而成象，是謂無中生有，“有，名萬物之母”，謂之太極。

　　如：天地陰陽上下相合為一氣而萬物生，日月陰陽來往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽彼此相交而孕始成。

　　常說：人活一口氣，太極拳練的是一口氣，太極不僅是現代文明的標志，更是古代智慧的標志。

　　此一氣是為太極，故為萬物之母，太極。乃太和靜極之意。

　　三，兩儀論

　　合為一氣，其中有物。靜極生動，動靜之變，陰陽而分，謂兩儀。兩儀者，陰陽也。上述，陰陽二氣合為一氣，謂太極。一氣分而為陰陽，為兩儀。故，太極兩儀，乃陰陽之動靜離合也。陰陽分離則死，二氣和合則生。