太極拳推手是太極拳的檢驗階段，也是每位習武者必經之路。太極拳的特點是以靜制動動中求靜，學習太極推手具有很強的實戰功能，可以當做防身工具，下面隨著太極推手學習一下。

　　淺談太極拳推手中的動中求靜

　　以靜制動，動中求靜是科學辨證關系，闡明了動與靜這對矛盾在太極拳中的陰陽關系。

　　它是指導太極拳推手取勝的重要理論和法則。靜者，心靜也，心態平衡也。

　　推手時首先要樹立正確的勝負觀，要具有良好的品質和武德。切忌好高騖遠、求勝心切，一心只想壓倒對方而心急浮躁，應該抱著相互學習、切磋技藝、共同提高的良好心態。

　　調整好心態，就會頭腦冷靜，祛除雜念和思想包袱，始終保持頭腦冷靜，思想高度集中的備戰狀態。

　　冷靜地觀察，感知(聽勁)和分析對方的著力點，勁力的大小、方向、長短、虛實等特點，揚長避短，采取對策進而做到肢體松沉、輕靈柔活，周身處于整裝待發的狀態。“靜若貍貓捕鼠，待機出發”，“彼不動，我不動，彼微動，我先動”。

　　先人而至，占據先機，取得控制對方的主動權，這樣根據對方的動態，采用技法就減少了盲目性，容易擊中對方。萬一我出招未能奏效，由于對方的被動也不至于對我還擊。

　　例如對方雙手推我胸部，我即意識領先，松沉坐胯，雙手用開勁，將對方來勁化開，乘對方被我撥根、身體前傾、想要抽回手調整重心之機，我立即雙手向前發出合勁，將其發出。

　　靜是為了更好的動，在太極推手中，雙方都在力求主動，始終處于動的狀態，但是動也要有度。

　　動得合理，就要掌握“動中求靜”的法則，決不能輕舉盲動，“動中有存于靜，靜中有寓于動”。

　　欲動必先致力于靜，在推手雙方動態不斷變化的情況下，必須頭腦清醒，意識領先，在意氣統領下，審時度勢，調整好自己的重心，做到虛實分明，緩急相應，動中有穩，穩中求變，變中有序，內外協調，節節貫穿。

　　知己知彼，隨遇平衡，“精神能提得起”，“神宜內斂”。“一動無有不動”，“動時如江瀉海嘯，濤浪騰空，又如蒼鷹叼兔，迅疾準狠”。得機得勢，則不失機勢，主動進攻。

　　得機而尚未得勢，即已得到對方呆實之處，也要發動進攻，拳訣說“得實不發藝難精”，即是此意。得勢不得機，一般來說也可進攻。當處于敗勢情況下，須分析掌握對方情況，如對方聽勁好、反應快，腰腿功夫又好，就不能輕舉妄動。

　　如果要出手，絕不能一發無余，孤注一擲，陷入被動而不可自拔。出手是為了試探對方，討得消息，再作決斷。

　　有一次一位強悍的中年人與我推手切磋，搭手后雙方粘連纏隨，纏繞不停，我用右手粘住對方右腕，左手置于對方左肩后方，為了試探對方，迫使對方作出反應，我突然先出招，右手采彼，彼即隨進身用靠。

　　此時，我已得機得勢，立即身體左轉，同時左手勾帶他的左肩，右手隨身協調，迫使其后跌倒地。

　　當我不得機又不得勢之際，決不能輕易出手，盲目進攻，而要采用引進落空、走化招法，等待機勢的到來，或創造有利的機勢進攻。拳經云“能動能靜，拳道之圣也，動而不靜，拳道之病也”。“太極動極生靜，靜極生動，一動一靜互為其根。

　　太極拳推手的技巧

　　一、轉移力點，引勁落空

　　例如對方將力作用于我身上某一點前推時，我于同一點以反的方向進行對抗，那么，力大者前推，力小者后退。如果我反抗之點輿對方作用之點并不重合而有一個距離，那么，勢必產生力偶而發生旋轉。

　　又對方雙手把力作用于我橫于胸前之右臂，我即使右臂放松，同時以左手加力于對方右小臂，并用腰旋勁，使封方作用點轉移而失勢，產生旋轉的力偶，在這個力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起，這樣就能輕易地把對方推出?？梢?，轉移力點，引勁落空是太極拳克敵致勝的一個重要法則。

　　練習太極拳要保持中正安舒，即身體要保持正直，否則在練習中容易出現歪倒的現象。

　　二、掌握重心，隨機應變

　　當力大者攻我，我不能讓他打中我重心。他打中我重心，我必跌出。我走化他，要使他找不到我的重心。我粘逼他時，要使他失去重心，則我一發勁，他必傾跌。

　　在推手中，雙方都設法破壞對方的平衡，使之傾跌。為避免重心被封方擎中，就要善于走化。首先，應保持身腰一條線(即身腰中正，不前俯后仰)，營對方用力壓迫時，便以腰為軸，向左右轉化，隨時變換重心，使彼力落空。