新研究發現，太極拳對女性養顏美容、瘦身又很大的作用，太極拳的好處非常多，太極拳教程對女性練習太極拳有詳細的講解描述，下面我們先跟著太極拳好好學習一下有何作用。

　　女性打太極改變健康與美麗

　　現在很多女性喜歡通過皮膚護理來改善臉部膚質。美容院護理常做的去角質會破壞皮膚組織結構，角質層變薄，導致皮膚抵抗力下降，引起過敏等。

　　皮膚護理不能從根本上改變女性膚質，更不會改變女人的健康，而且要花費不少錢。女性學打太極拳能從根本上改變健康與美麗。

　　真正的太極拳運動能幫助女性提高免疫力，從內至外，全身性地呵護女人的健康與美麗。老少皆宜，不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體，簡單易學，可以為終身運動。

　　女性氣血的盛衰與運行的暢通有直接的影響，巧妙地練習太極拳能夠改善女性皮膚，讓肌膚更順滑有彈性。

　　通過摟，拗，屈膝，蹬腿等動作，疏通經絡，動脈血管得到適量擠壓及放松， 能使血液加速運行，促進新陳代謝，女性肌膚才更加紅潤，煥發青春光彩。

　　這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、 練氣、練意三者之。呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用，使女性肌肉得到均衡發展，使肢體勻稱、輕靈、柔軟、有韌性。

　　另外，太極拳講究以靜御動，雖動猶靜，動作如抽絲，邁步如貓行，小心翼翼，富含哲學思想的太極文化，使女性“內秀”得以提升，內斂的氣質，沉靜典雅的風 范，深刻改變女性魅力。想要青春與健康常駐，那就堅持練習太極拳。

　　太極拳的特點是連綿不斷，長期練習太極拳對人的生理、心理健康都有改善，在是非面前保持平衡心態，給生活增添樂趣。

　　持之以恒練太極拳，能使女人內外兼修，身形和氣質得到提升，生命質量得到保障。

　　女性練太極拳的誤區

　　第一，太極拳套路并不復雜

　　一開始女性練太極拳，可以從較為簡單的動作慢慢練起，不要一開始就去挑戰高難度。

　　學習任何東西都是要堅持下去的，不可能一下子就學好的，所以對于愛美的年輕女性來說，不要給自己設置太多的限制，認為自己學不好，只要用心去學、堅持不斷的學習，太極拳的養生功效就能慢慢的體現出來了。

　　太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。

　　使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。

　　在經過自身的努力之后，女性會發現自身的身體素質得到了提高，并且具有更強的自信心了。

　　第二，太極拳對腿上的鍛煉

　　不僅不會讓大腿變粗，反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經發育完成，并開始走下坡路。

　　這段時間家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數基本完成，而亞健康的表現也開始顯現。這時，如果不能進行科學適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。

　　這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。由于不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉松弛、下垂，毛孔變粗變糙。

　　如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。