糖尿病在我國的發病率很高，死于糖尿病并發癥上的人群更是數不勝數，一幕幕悲劇的發生。據證實打太極拳也可以輔助治療糖尿病，糖尿病人可以參考太極拳教學學習，學習太極拳的特點，小編先帶您看看太極拳。

　　太極拳雖然是輕體力運動，但是太極拳因其獨特的腹式呼吸和運動方式，因此對糖尿病有特殊的治療功效。

　　1、 消耗體能，降低血糖水平

　　作為運動，首先會消耗體力，消耗熱量，直接降低血糖水平。通過太極拳運動，患者可以增強體質，增加胰島素活性，生津活血，有明顯的降糖作用。

　　2、 有利于心臟、血管的健康，防止糖尿病并發癥心血管疾病

　　打太極拳時身體相應肌肉和關節的活動，使各毛細管開放，靜脈回流加速，減輕了心臟的負擔。還可通過腹腔內壓變化，使膈肌和腹肌收縮和舒張從而起到按摩心臟的作用，改善心肌乃至整個心臟的營養，保持心臟健康，從而防止并發癥，特別是第一殺手-----冠心病的發生，還可預防高血壓和高血脂。

　　3、 擴大肺活量，增強肺功能，達到強身健體作用

　　太極拳的呼吸方法要做到深、長、細勻、柔，長期堅持鍛煉會增加肺活量。

　　4、 促進消化功能和體內物質代謝功能

　　由于通過膈肌、腹肌的收縮和舒張對肝臟，胃腸等內臟起到了很好的按摩作用，促進了肝內血液循環，提高了胃腸的張力、蠕動，也增強了腎上腺和胰島腺的分泌功能，改善了體內物質代謝系統功能，從而降低血糖，緩解糖尿病的代謝紊亂問題。

　　5、 有利于暢通全身經絡和血管

　　由于肌肉和骨骼不斷的做螺旋式的弧形動作，在尾閭正中基礎上，纏繞運動，勁貫四稍。據統計太極拳運動是打通全身經絡和血管很好的的運動方式，緩減血管硬化，為全身血液的順暢流動提供了有力的物質基礎，因此對預防糖尿病四肢壞疽(主要原因是缺血和血糖超標)有很好作用。

　　研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月后，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。

　　太極拳專家研究，太極拳運動者和不運動者兩組，測量心肺耐力發現，有打拳習慣的其肺活量均有增加。

　　由于心肺耐力(大攝氧量)會隨著年齡漸長而下降，經過持續追蹤這些中老年人兩年后，再度測量發現，有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運動者的一半，顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果。

　　而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力，太極拳對增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助。

　　練習太極拳可防治失眠

　　中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，并能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。

　　太極拳的練習，即腹式呼吸，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由于腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。

　　科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。更重要的是由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急癥。

　　練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

　　可見，睡前練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多種疾病，是中老年人養生保健的上乘方法。