太極拳是我們中華名族傳統武術，我們有必要將其發揚下去，雖然現在已經有很多太極拳的比賽套路，但終究還是缺少實戰的洗禮，這樣的話太極拳的本質還是會漸漸流失的，今天小編就為大家講一講太極拳實戰中常用的“化勁”與“懂勁”。

　　太極拳的勁法練習，通常是需要找人對練的，這樣我們才能找到感覺，畢竟總不能練到一定地步就去大街上隨便找人試試手吧!

　　一、練習化勁

　　遇敵發勁來擊。忌逆其方向而抵抗之。宜順從敵勁之方向，以力引之落空，使敵陷于危險之地位。方為合法，此種合法之力，即為化勁是也。

　　太極拳擊人時，必須利用反動力，其第一力之效用。并無有立即制勝敵人之意，乃首在探知敵人之反動力。

　　化勁的前提，就是在于掌握對方的出勁方向及力量，才能有效利用。

　　或其所加之抵抗力，已至若何程度，俾得以第二力其反動力、或抵抗力，使敵人陷于不穩之地位，然后以第三力擊之。

　　則敵人無不應手而跌出矣。故太極拳第一力，常為虛招;第二力則為化勁;第三力始為發勁，如第二力不能移動敵力。則第三力仍用化勁，推而致于第四第五力。應皆如是，方和于太極拳先化后打之意。

　　太極拳應敵之時，雖一方即利用敵人反力，以搖動敵人重心為先務。一方對于自己之重心，則時時以變化方法使之穩定，夫太極拳之姿勢，以全身重量寄予一足。

　　由此可見，化勁時我們需要注意自身腳下的穩定，不能失去平衡。

　　仍能不失其穩定之形勢者。其故果何在。一言以蔽之，是皆兩足能變換虛實之功耳，所謂變化者即一足不穩時，在將全身重量移于他足之上。

　　使不穩定之形勢而歸復于穩定之形勢，易言之，即基點之地位，時刻隨重心變動而變動。使重心垂線一經靜止，可另在一基點之內，而不受原有之限制也。

　　二、練習懂勁

　　1、不頂

　　不頂既毫不抵抗之意。蓋無論敵勁之大小，皆宜以先法化之也。練不頂之法，首在用腰，腰有不足時，方可濟之以步。

　　2、不丟

　　不丟者不離之謂也。太極拳粘勁與走勁并重。(不頂既走勁，不丟既粘勁)若一走既離，不但敵勁無由感覺。且不能利用粘勁，以收我順人背之動矣。不丟之法，并非專用兩手，須全身各處能粘住彼勁方為合法，練習時不可不注意也。

　　3、先求開展

　　后求緊湊。此謂練習初期之姿勢，宜先從長大廣下功夫，擴充不丟不頂之限度，俟功夫漸深，須要力求緊湊。盤架子亦當如是，蓋由大處練至小處，雖小而實大，猶物質之結晶也。

　　4、勿先動手

　　先動手為強者，以力大為勝者之說法。太極拳一反其意。惟以后下手為主，蓋所待敵之勁，而利用之也。此種以靜待動之功夫。練習之法，不問如何危險須一意以不頂不丟應付之耳。蓋不頂不丟，則敵之弱點我皆能知之。而所用之勁。亦自有似松非松，將展未展之意境。有此意境則應用之時，可無慌亂之弊，且能隨意擊敵，百無一失。其效用殊不可以言語形容也。

　　5、 宜知變換

　　此言推手之道，初學時固宜按法演習。若已純熟，則亦不可死守成規。蓋既練被動，自當兼練主動。方可獲其全功，故運勁須忽隱忽現。手法宜時虛時實。此亦為練習推手術者，所應知之變換言。

　　6、勁斷意不斷

　　太極拳以不用力為主，此言敵勁不易粘隨時，不可用勁斷而完全脫離關系。須暗中用意思接應之。猶藕斷絲連也。此種功夫，可稱為無形不頂不丟，亦即劍道中之合氣術也。練習之法全在利用心理作用。久之自得。蓋與虛靜功夫同一途徑焉。

　　總之凡人受擊，或自己費勁擊人，如無反力以止其身體之傾斜。則重心垂線必是越出基點。此固定理也。太極拳用走勁者，即不予敵以絲毫反力，而使之不穩耳，用粘勁者，即不許敵由不穩而復歸于穩耳。明守此則之敵之重心，穩定與否皆由我主之。豈有不了如指掌者哉。