太極拳是中華名族的文化遺產之一，擁有著豐富的文化內涵。太極拳的獨特性吸引著無數武術愛好者去學習，它不僅是技擊的武術，也是強身健體的一項運動，它把其他武術所沒有的特點集中在了一起。

　　太極拳的推手是在技擊中常用的招式，太極推手是雙人的對抗運動。

　　其基本技術包括朋、、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法。技術特點表現為舍己從人，乘勢借力，引進落空，以小力勝大力。練習推手能加深對太極拳拳式和勁法的領會，提高人體的靈敏、速度和力量等素質，并有助于鍛煉皮膚觸覺，提高感知能力，鍛煉中樞神經系統，提高判斷能力和應變能力。

　　“柔化剛發”是太極推手的主要技術風格，也是太極推手的靈魂所在。“化”指動作變化和格撥引化等防守方法。“柔化”即動作變化過程和進行防守時要柔。柔，能使動作圓活順隨，有利于臨機應變地對付對手，隨心所欲地變化招法，便于在得機得勢時迅速轉入進攻，并有利于蓄勁，為發勁作好準備。“發”指發勁，“剛發”指觸擊目標的瞬間突然換用“剛勁”，迅疾中的。剛發能使單個操作動作落點干脆，使對抗搏擊動作擊中有力，發揮出進攻動作的打擊威力，然而，柔化與剛發這兩種技術風格又與練習者的性格有著密切的關系。

　　一、運動員的性格是形成太極推手技術風格的基礎之一

　　在從表現的形式來看，性格可以可分為外向型和內向型兩大類。

　　外向型的人往往表現為英勇、果斷、感情外露，易沖動;內向型的人則常表現為沉著、遲疑、感情內斂，欠果斷。因此，這兩類人在推手訓練中也就表現出不同的風格。一般地講，性格外向的人多表現為“剛發”的發放技術風格，性格內向的人多表現為“柔化”化解技術風格。對于初學者來說，性格外向的人由于性情急躁，求勝心切，往往心靜不下來，肌肉不能放松地耐心體會對方勁力變化，所以在推手訓練的慢練中，學習柔化的功夫進步就比較慢，但在快練中，由于自身的性格所決定，能見機就打，敢于進攻，發力剛勁脆落。而性格內向的人，因做事遲疑，缺乏果斷，所以在快練中不能臨機突發，即使打倒對方，也是拖泥帶水，不干脆，但在柔化的防守訓練中卻能獨勝一籌。對于這兩種性格進行練習者來說，如不注意對他們全面訓練，而是任其性而發展，那將偏離推手發展的正規軌道。即性格外向的人不注意提高剛發的功夫，在比賽過程中，外向型運動之間的比賽就會出現所謂的“頂牛”現象，內向型運動員之間的比賽常會出現“推磨”現象，外向型與內向型運動員之間的比賽則會出現“打圈”現象。總的一句話，他們的推手技術都不全面。

　　二、團材施教，剛柔相濟

　　陳鑫在《總論發萌》說：“純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手。惟有五陽并五陰，陰陽無偏稱妙手。”那么，怎樣才能達到“妙手”的境界呢?這就要求對兩種不同性格類型的人進行有的放矢的訓練，揚長補短，遵循剛柔相濟的原則。

　　1、從指導思想上來講，要讓運動員綜合分析自我，主動彌補自己的短處。對外向型的運動員要培養其自我調節控制情緒的能力，做到穩中求實，層層深入。對內向型的運動員要增強其敢打敢拼的精神，做到得機便打，得勢便進。

　　2、在從太極拳的訓練上來講，講究的柔，比較傾向外向型的人練太極拳的拳架。

　　多盤手摸勁、聽勁，體會勁力的走向，鍛煉其耐心，提高柔化功夫;內向型運動員要多練習發勁，可以練徒手的套路發勁或抖大桿，也可在對練中喂勁，鍛煉他們在得機得勢的情況下敢于發放對方，從而提高剛發的功夫。

　　3、從速度的訓練來講，對于外向型運動員要加強慢速度訓練，這樣能使練習者靜心體會對方勁力變化，提高運動感知能力，形成穩定清晰的運動表象，盡快形成動態定型。而對內向型運動員則加強其快速度訓練，可以使對方難以摸著自己的勁力變化，綜合自己所學技術，乘勢逼進，臨機發放，破壞對方平衡，使其跌倒。