打法

　　在什么時候打擊對方合適中呢?是在往返后返回的時候打擊的機會多，往返需有折疊的時候打擊，擊出的時候不打擊。

　　因為對方森嚴壁壘怎么辦呢?通過騰、閃、折疊的時候打人，通過整體運動干擾了對方的大腦使對方的大腦在短時間內無法組織進攻和防御。另一個時機是在對方吸氣的時候打擊好。

　　交手時，通過一定的方法使對方吸氣，吸氣就打，吸氣就發。

　　什么時候快呢?他來你去快。(指打擊)你來我往快，象對開的火車。如果對方不動，單靠自身的伸縮是不快的。把對方引進來自己迎上去，這是快的方法。

　　通過整體螺旋的折疊運動，干擾對方大腦使其吸氣，并使對方的身體產生前俯后仰，和你打擊的方向產生相對的運動，這種方法我們叫做閃、驚、巧、取，這就是用驚彈勁的方法組織進攻。

　　拿法

　　太極拳的拿法是關節勁。拿法是以手的中指為界限，前三指為擒，后三指為拿。但是在運動中五指經常是不能分家，所以把擒與拿叫作“擒拿”。

　　太極拳的擒拿主要是關節勁，分為兩種情況：一種是反關節方向運動，也是使對方的關節向反向運動，為逆向運動，這叫反關節。

　　另一種拿法是順關節的運動方向拿法，叫順關節擒拿。只要超過關節活動的極限就能拿住對方。

　　反關節運動是通過頂把和底把，也叫上把和下把，也可把它叫左把和右把。

　　反關節運動是左把和右把通過螺旋纏絲運動，其中間形成一個沒有接觸的圓，要在意識和勁路上形成圈，只要兩手的圓形成，對方會感覺劇烈的疼痛，實際上是兩手從三角勁起步，然后向外刬弧線向里合。兩手向外先走離心力，然后再走向心力，就會把對方拿壞。

　　左把和右把形成了三角形的勁，對方就感覺疼痛，也可把對方關節拿壞、拿斷，也可以把對方關節周圍的韌帶扭傷和脫臼。反關節好拿的是手指、腕和肘關節，擒拿下肢關節相對要困難點，如拿建議的膝蓋可以有腳勾。

　　順關節的擒拿，以手指和腕好拿。如手腕拿反關節就不好拿，像手腕順方向擒拿只要超過關節運動的極限就可產生疼痛，如向里合可把你的韌帶搞壞。

　　腕關節是一個很特殊的關節，可向正反兩個方向運動，腕和向反關節方向就很不好拿，順關節才好拿。

　　而手指關節四個方向都好拿，當把你的小臂放到對方的小臂里邊，通過手腕的纏絲運動，因肘中間夾了一個肘，由于肌肉的擠壓會使對方的肌肉產生疼痛。

　　手指好拿，可以拿梢節，也可以拿中節，還可以拿根節。拿住一點可控制對方全身。拿法千變萬化，可以分為三類：1、反關節拿法;2、順關節拿法;3、橫向拿法。

　　腕關節有四個面可以拿，即正、反、左、右都可以拿。而肘關節吸可以正、反、斜向的擒拿，這個關節很不好對付，如對方抗上勁是很不好拿的只有運用身體的螺旋運動，一旦拿住了，可以把肘關節拿壞，一旦拿壞了很不好恢復，一定要注意。肩關節的拿法，肩是難拿的關節，可用別肘法順向拿住對方的肩關節。

　　脊椎關節可以通過上下相合反關節拿住腰部，順向是拿不住的。

　　很多拿法不外乎集中整體力量對付足部以控制全身。

　　除反骨以外厲害的是螺旋運動，在擒拿時不可以出現凹凸、直線、棱角、平面和斷勁。只要出現上述情況效果就不好，通過螺旋纏絲運動才能正確的完成拿法。