關于舍己從人的問題，關于接勁和借勁的問題，關于蓄勁和發勁的問題，以及關于如何解決“雙重”的問題，都是太極拳推手訓練中經常遇到的問題，也是必須正確對待和認真解決的關鍵問題。

　　現結合自己的教學體會，談談怎樣進一步理解和實踐。

　　關于舍己從人

　　由舍己從人到知己知彼，由知己知彼到引進落空、借力打人，是太級拳區別于其它拳術的主要特點之一。

　　前輩太極拳家反復強調，要以心使身，從人不要由己。從人則活，由己則滯。這既是經驗之談，又是入門之經。

　　1、舍己從人，首先在意，其次在身

　　在意，則是把自己主觀主義的思想成份舍去，使之符合客觀實際。在身，則是以具體的用意為支配，使自身的動勢與彼之心意、彼之來勢來力相順相應。

　　彼之來勢多種多樣，變化萬千，來力也大小不等，長短不一，總要能順能應方為合度。不能，則說明方法不對或功夫不到。

　　打手時，我意須在人先。無論彼勁如何變化，我意只讓其挨我之皮毛，不讓彼力貫穿到我勁之根。其方法，就是順隨。是周身內外的順隨，而不只是局部的順隨。

　　能順隨，才能借力。能借力，才能斷彼之根、引進落空。反復揣摩，認真實踐，經驗才能愈積愈多，周身才能愈來愈聽話，漸至得心應手。身能從心后，由己仍是從人。

　　2、得機得勢是舍己從人的前提

　　欲要得機得勢，先要周身一家，欲要周身一家，先要周身無有缺陷。其實現的途徑，就是將太極拳的各項身法要領都做正確。

　　如含胸、拔背、裹襠、護肫、提頂、吊襠、松肩、沉肘、騰挪、閃戰、尾閭正中，氣沉丹田，腰脊斂氣、虛實分清等法則，都必須在長期的行工實踐中求得準確、自然而有機配合。

　　初學者好有明白老師具體指導，以求少走彎路。

　　因為，太極拳的身法術語，與醫學解剖學的術語，在內涵和外延上都是不同的，而且因流派不同，要求也不盡相同。

　　有些身法術語，只要求有其意有其勢，細微之處在外形上表現并不明顯。實踐中，每一動勢，先問一問自己上下內外合不合身法規矩。不合，就會氣勢散亂，就會有不能從人之時之處。

　　因此，必須先將自己安排好，步動而身法不亂，手動而氣勢不散，這樣才能對彼勁隨轉隨接。

　　3、揣摩舍己從人之術，須悟陰陽相濟之義

　　王宗岳拳論指出：“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘”。又說：“粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟方為懂勁。”

　　“粘”是我順人背，“走”也要求我順人背。其實質是講，舍己從人即是走又是粘。舍己的過程，可以是借力的過程，蓄勁的過程，引進落空的過程，也可以是發勁放人的過程。

　　實踐中，須細心體認，彼之力從何處來，便以從何處借。久之則能借得徹底，蓄得充足，發得干脆。