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- 巧用沙發(fā)也可以做瑜伽動(dòng)作，現(xiàn)在小編教你如何利用沙發(fā)做一些簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作，在家也能輕松健身。六式沙發(fā)瑜伽動(dòng)作教學(xué)直角式步驟1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發(fā)靠背。
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 8個(gè)15分鐘減肥瑜伽動(dòng)作教學(xué)
- 怎樣快速減肥瘦身?瑜伽瘦身效果好。39減肥小編教你幾個(gè)15分鐘減肥瑜伽動(dòng)作，能夠鍛煉全身，完美你的身體曲線。8個(gè)15分鐘減肥瑜伽動(dòng)作教學(xué)15分鐘減肥瑜伽軀干平衡
- [瑜伽視頻] 哈達(dá)瑜伽 練哈達(dá)瑜伽讓肌肉富有彈性
- 瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是
- [瑜伽視頻] 雙人瑜伽 練雙人瑜伽可以增加受孕率
- 雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥,但它卻能減輕你的壓力。實(shí)際上,壓力是會(huì)防礙受孕的,因此可以說(shuō)瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機(jī)會(huì)。正處于懷孕準(zhǔn)備階段的女性
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 在家就可練的脊柱瑜伽八式
- 頸椎病急性期要聽(tīng)從醫(yī)囑加以治療，以迅速減輕疼痛等癥狀，不過(guò)更重要的在于平時(shí)的鍛煉。有8種鍛煉方法簡(jiǎn)單易行，天天在家都可以練習(xí)，不花錢(qián)，不痛苦，這就是瑜伽八式，哪
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室一族練習(xí)瑜伽的好處
- 網(wǎng)友們因長(zhǎng)期坐在電腦前操作電腦成為典型的久坐一族。久坐的人容易引起頸部和腰背部的不適，加之長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，使用鍵盤(pán)或移動(dòng)鼠標(biāo)，腕部緊張持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，會(huì)引起手、腕
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 如何練習(xí)瑜伽的呼吸法
- 完全瑜伽呼吸法結(jié)合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達(dá)到最好。當(dāng)你長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在日常的瑜伽練習(xí)與生活當(dāng)中也會(huì)采用此方式進(jìn)行呼吸，
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 排毒瑜伽八式幫你身心放松
- 氣溫日漸升高，身體卻越來(lái)越不在狀態(tài)。每天下班回家，不妨抽出5~10分鐘，練習(xí)這幾個(gè)瑜伽體式，它們不僅能夠清除身體之“毒”，還能清除心之“毒”，使你由內(nèi)而外、從身
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 練3招脊柱瑜伽預(yù)防腰椎疾病
- 脊椎的正常形態(tài)，人類從爬行到直立行走的過(guò)程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤(pán)協(xié)調(diào)性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個(gè)生理曲度：頸椎向前
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 練豐胸瑜伽讓你擺脫飛機(jī)場(chǎng)
- 這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力，左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡。今天小編教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽動(dòng)作，幫助平胸女性解決
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 減肥瘦腰瑜伽五式動(dòng)作教學(xué)
- 瑜伽有哪些瘦腰的方法呢?效果好不好呢?下面就來(lái)一起了解一下相關(guān)的常識(shí)。減肥瘦腰瑜伽五式動(dòng)作教學(xué)減肥瑜伽瘦腰：板式功效：這個(gè)動(dòng)作不僅能緊實(shí)你的中段部位，同時(shí)也能加
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后瑜伽五式幫你恢復(fù)體型
- 這套瑜伽姿態(tài)功法適合產(chǎn)后2個(gè)月的媽媽練習(xí),有助于生殖系統(tǒng),體形的恢復(fù)。產(chǎn)后練瑜伽五式幫你恢復(fù)體型1.船式功法：仰臥,兩腿伸直。兩臂平放體側(cè),掌心向下。吸氣,同時(shí)
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 如何避免練習(xí)瑜珈運(yùn)動(dòng)傷害
- 練習(xí)時(shí)自己的身心總是非常緊張，身體覺(jué)得十分難受，你如何真正從瑜伽中獲得收獲?如何避免瑜伽運(yùn)動(dòng)傷害?主要是指關(guān)節(jié)、肌肉處的傷害，而這些傷害也主要因?yàn)閯?dòng)作的錯(cuò)誤或者
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 孕婦練習(xí)瑜伽的三大好處
- 健康是女人享有寧?kù)o生活、順利生產(chǎn)并擁有健康寶寶的基本因素。一個(gè)健康的女人比一個(gè)體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的極度緊張，并有較好的恢復(fù)能力。在印度，許多
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 正確選擇適合你的瑜伽服裝
- 核心提示：瑜伽服所選的材質(zhì)種類比較多，常見(jiàn)的是粘纖、錦綸、滌綸、亞麻和牛奶蛋白復(fù)合纖維。如何正確選擇適合你的瑜伽服裝各大品品牌的市場(chǎng)價(jià)格遠(yuǎn)陽(yáng)：160-208RM
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