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[科學養生] 對“癥”入睡更健康 9種情況應選擇不同睡姿
現在由于人們的生活的壓力變大更多的人希望自己能夠在晚上休息的時候能夠擁有一個好的睡眠質量,但是往往很多人睡姿都不對這樣就很容易給身體帶來一些不健康的狀態,那么究
[科學養生] 睡醒還是覺得累或是5個原因在作怪
現在有很多人經常在早上醒來的時候都會感覺特別的累,但是就是找不出什么原因,就會一直困惑為什么睡完覺了還是很累的,那您知道睡醒還累的原因是什么嗎?您知道睡眠不好怎
[養生常識] 健康睡眠 睡前應該做好15件事
我們每一天都要睡覺,睡覺就是我們最好的休息。現在的人們,忙碌了一個白天之后,晚上回到家之后都想有一個良好健康的睡眠,但是,很多人連這小小的愿望都做不到。夜里失眠
[養生常識] 犯困怎么辦 十種方法讓你告別犯困
我們經常能夠感覺到,有時候在工作期間覺得昏昏欲睡,感覺很想睡覺,這就是犯困現象。那么我們為什么會犯困呢?我們在工作的時候犯困了應該怎么辦呢?是我們睡眠時間不夠,
[家政女皇] 20121219家政女皇全集:郭兮恒講如何改善睡眠質量
我們的睡眠與我們的健康息息相關,睡眠充足,我們才能有一個飽滿的精神狀態,在一天的學習和工作中才能精力充沛,效率提高。但是不是每個人的睡眠質量都好的。下面就讓郭兮
[家政女皇] 20121224家政女皇:郭兮恒講怎樣提升睡眠質量
我們每天的睡眠時間應該在8小時左右才是正常的,而且有8個小時左右的睡眠時間,我們一天的精神也基本是飽滿充足的。但是有不少人的睡眠質量很差。下面就讓郭兮恒專家來講
[北京衛視養生堂] 20140916養生堂視頻全集:賈竑曉講助睡眠的食物
我們每天都要睡覺,有的人一天要睡兩次覺,一次是晚上,一次是中午,午覺很多上班族可能都來不及睡,但是晚上很多人又睡不著,睡不好,睡眠對我們的精神狀態很重要。下面就
[養生常識] 睡眠常識 擁有良好的睡眠質量
現在高節奏的生活使人們的睡眠質量大大降低。有的人可能只睡了4-5個小時,有的人甚至不睡。不正確的睡眠方法會導致你第二天上班的質量,那么怎么改善我們的睡眠方法呢?
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[養生常識] 巧用3個關鍵5分鐘讓你一夜好眠
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[科學養生] 睡眠質量差的老人的自殺風險
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