- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極內(nèi)功遵循三大法則
- 一、松靜自然練養(yǎng)相兼松靜自然，是太極拳的基本要領(lǐng)。松，包括精神與形體兩方面的放松。精神的放松，主要指消除心理和生理上的緊張狀態(tài);形體上的放松，是指關(guān)節(jié)、肌肉及臟
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 任何武學(xué)門派都應(yīng)和睦相處
- 科學(xué)地認(rèn)識(shí)武術(shù)，是武術(shù)發(fā)展的必然規(guī)律。如何辨證的看待科學(xué)與武術(shù)的實(shí)質(zhì)，是致關(guān)重要的。但是在傳統(tǒng)武術(shù)一些領(lǐng)域中，運(yùn)用現(xiàn)代力學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、解剖學(xué)來(lái)解釋傳統(tǒng)武術(shù)，是
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 練楊式太極內(nèi)功的八大功法
- 《楊式太極八段錦》、又名《輔助功》、《拔斷筋》，是楊家秘傳的一種輔助拳術(shù)的練功法，不但能柔軟腰腿、活絡(luò)筋骨、疏通全身經(jīng)脈，增強(qiáng)諸器官功能，更可練出剛勁、截勁、冷
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從三方面追求太極拳的樂(lè)趣
- 要打好太極拳，除了要求練拳者手法、身法、眼法、步法正確，動(dòng)作規(guī)范準(zhǔn)確以外，還要求“心懷妙趣”，而這一點(diǎn)，往往是一般太極拳愛(ài)好者很容易忽略的問(wèn)題。有些練太極拳的朋
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳具有的四大特點(diǎn)
- 太極拳作為中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，其內(nèi)容博大精深，奧妙無(wú)窮。又融合了中國(guó)的周易學(xué)說(shuō)、中醫(yī)學(xué)說(shuō)、道家學(xué)說(shuō)、兵家學(xué)說(shuō)等，被現(xiàn)代人稱為“哲學(xué)拳”或“文化拳”、“文人拳”。武
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何練好陳式太極拳的身法
- 陳氏太極拳如何練“身”身法是拳術(shù)的根本，本固而枝榮。如果身法散亂·不合規(guī)矩，是很難學(xué)好太極拳的。具體要求是：頭宜正直、自然，以意徐徐上頂，虛若頂物.但不可用力.
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何練吳式太極的行拳走架
- 吳式太極拳的行拳運(yùn)架意境是怎樣的呢?這分多個(gè)層次，每個(gè)層次有每個(gè)層次的境界，功力不到，無(wú)法往下練，也體會(huì)不到那境界。第一、初始熟悉套路后，行拳走架時(shí)就要做到緩慢
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的三層境界
- 第一層境界：形正氣順有些自認(rèn)為練的差不多的人會(huì)說(shuō)：這算什么功夫!到公園里看一看，就這功夫有幾個(gè)人能練到的，不是低頭貓腰，就是挺胸凸臀。練傳統(tǒng)的還別瞧不起人家專業(yè)
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何學(xué)陳式太極的四大樁功
- 一、滾球樁1、兩腳大開立，腳尖外展。食指放松，左臂屈肘向上后拉：右臂置于體前(襠部前方)。兩掌心均斜向下，左肩高于右肩。上體微左轉(zhuǎn)。目視前方。2、左臂屈肘向右劃
- [24式太極拳] 24式太極拳 24式太極如何練習(xí)意念整合
- 24式太極拳無(wú)論是大架、中架、小架，都不能拘泥在形中，應(yīng)當(dāng)從意念上求整合，于無(wú)意中求松靜，拳家的意是一種似有似無(wú)的狀態(tài)，它不是“絕對(duì)的無(wú)”當(dāng)然也不是“絕對(duì)的有”
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極混元力的三大要點(diǎn)
- 走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，這么多部位如果各自為戰(zhàn)，充其量只是一些散兵游勇。它們的一元化領(lǐng)導(dǎo)就是“合”。比如你用手做前伸打擊運(yùn)動(dòng)時(shí)，周身運(yùn)動(dòng)
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的六大功法
- 素有“哲拳”之稱的孫式太極拳之所以代代相繼，長(zhǎng)盛不衰，廣為世人所愛(ài)，其變幻無(wú)窮、奧妙無(wú)窮的招式技法正是陳氏孫式太極拳的無(wú)盡的魅力所在。所以說(shuō)，學(xué)習(xí)這一高級(jí)拳種不
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練陳式太極的十大心得體會(huì)
- 練習(xí)陳式太極拳的十大心得體會(huì)一、人們練拳常易挺在錯(cuò)誤之支點(diǎn)上，如胸、肩、膝、腹、等處，拳乃不會(huì)進(jìn)步。必須挺在腰脊處。二、腰脊處為支點(diǎn)亦為主宰。脊椎為一身主干，故
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳壓腿的三種方法
- 武式太極拳壓腿的方法1.縱壓以右腿為例。首先身體右側(cè)緊貼墻站好，然后向下下縱*。注意下*時(shí)臀部一定要緊貼住墻。當(dāng)?shù)竭_(dá)極限不能再下，身體向側(cè)面四十五度角俯臥于地面
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳如何壓腿和踢腿
- 一、關(guān)于正壓腿在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎(chǔ)，也是習(xí)練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問(wèn)題：低頭、彎腰，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現(xiàn)一個(gè)大空兒，還有的站不
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