- [和式太極拳] 和式太極拳 練和式太極的六個(gè)常見(jiàn)錯(cuò)誤
- 任何人練和式太極拳開(kāi)始都會(huì)有各種各樣的錯(cuò)誤，不斷地糾正錯(cuò)誤，水平就會(huì)不斷提高，糾正錯(cuò)誤的過(guò)程也是個(gè)鍛煉的過(guò)程，所以練和式太極拳不能怕出錯(cuò)而縮手縮腳，要大膽動(dòng)。和
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練陳式太極拳如何化去僵勁
- 練陳式太極拳者都知道，把身上原有的僵勁化得越盡，太極拳的彈性內(nèi)勁就產(chǎn)生得越快。但是，怎樣把身上原有的僵勁化掉，這絕非是一件輕而易舉的事情。往往有些練拳者不得其要
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何練吳式太極放松和站樁
- 經(jīng)常聽(tīng)練習(xí)吳式太極拳的人說(shuō);練習(xí)吳式太極拳要放松。可是怎樣才能放松?不是每一個(gè)人都能弄明白的。松、是一種功夫松的前提是虛、空。不能使自己的身體和意境進(jìn)入虛、空的
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 練孫式太極身法的十大要點(diǎn)
- 一個(gè)拳種的身法規(guī)則往往體現(xiàn)了拳種的內(nèi)在規(guī)律。我們常常看到有些初學(xué)者，動(dòng)作生硬，或者形似神散，究其原因就在于沒(méi)有掌握身法規(guī)則。因此，了解和掌握孫式太極拳的身法規(guī)則
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳的11個(gè)問(wèn)題解答
- 陳式太極拳是什么武術(shù)?陳式太極拳是內(nèi)外兼修的，屬內(nèi)家拳。剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)，運(yùn)化無(wú)方。不要把它片面的理解為體操和單一的有氧運(yùn)動(dòng)，陳式太極拳是內(nèi)涵深?yuàn)W、
- [24式太極拳] 24式太極拳 練好24式太極拳的七大要點(diǎn)
- 練習(xí)24式太極拳應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題1.練拳時(shí)尤要注重以心行氣以氣運(yùn)身，逐步達(dá)到煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、虛至虛靈的效果。若能細(xì)細(xì)體察其中奧秘，功必大進(jìn)。2.
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極的要求和動(dòng)作要領(lǐng)
- 打太極拳的要求①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣;②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚
- [武式太極拳] 武式太極拳 如何練武式太極的行功走架
- (一)武派(郝式)太極拳是用"起、承、開(kāi)、合"四個(gè)要領(lǐng)貫串始終因此在習(xí)練中不可因起、承、開(kāi)、合節(jié)序的關(guān)系而產(chǎn)生繼續(xù)的現(xiàn)象。應(yīng)以求尾閭正中，將
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的兩種樁功
- 站樁功本來(lái)是形意拳的基本功，分為三才樁、混元樁兩種三才樁能夠使人的身體上中下各部平均發(fā)展，具有增強(qiáng)體質(zhì)，祛病延年的作用，不論男女老幼身體強(qiáng)弱一般均可練習(xí)，除了有
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的神足入虛
- 氣滿化神(煉氣化神)精滿氣通達(dá)到周身真氣充盈的狀態(tài)后，就自然進(jìn)入氣化神的境界。氣化神的方法和精化氣是一樣的，只是能體的能級(jí)開(kāi)始由氣態(tài)向波和光的層次轉(zhuǎn)化，其修習(xí)的
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳如何正確學(xué)習(xí)靜坐
- 初習(xí)時(shí)由于意念力較弱，轉(zhuǎn)起圓來(lái)比較費(fèi)勁，可能沒(méi)等轉(zhuǎn)完就會(huì)迷糊過(guò)去(好像打個(gè)磕睡)。出現(xiàn)這種情況是正常的，只要醒過(guò)來(lái)接著往下做就成。當(dāng)你有一天能清醒而輕松地在一坐
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的精氣化虛
- 道家常說(shuō)順成凡，逆成仙。在經(jīng)過(guò)第一階段的修習(xí)后，修習(xí)者原有顯化的疾病已去了十之七八，肉體開(kāi)始變軟，能體也可以部分運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。繼續(xù)練下去有兩種可能，一是精滿自溢順成
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何正確練習(xí)太極拳的調(diào)息
- 太極拳的練習(xí)要分三步走，第一步是調(diào)型，第二步是調(diào)心，第三步是調(diào)息。今天我們來(lái)討論一下調(diào)息的問(wèn)題。如何正確練習(xí)太極拳的調(diào)息調(diào)息是內(nèi)家拳的關(guān)鍵部分，調(diào)息顧名思義也就
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳的五大注意點(diǎn)
- 42式太極拳是一種性命兼修，身心兼練的拳術(shù)，一個(gè)人通過(guò)練拳能夠很好地體現(xiàn)出自己的風(fēng)度、氣質(zhì)、情操和修養(yǎng)，這就是說(shuō)你找到了42式太極拳的“太極味”和神韻。若想達(dá)到
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何練吳式太極的九大功法
- 如何練吳式太極的九大功法丹功吳式太極拳所有動(dòng)作的關(guān)鍵是丹田的樞紐作用，拳式周身一家，大小動(dòng)作都要以丹田為樞紐。丹田運(yùn)動(dòng)也叫骨盆運(yùn)動(dòng)。所謂“練精化氣”的鼎爐，就是
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